預防香港腳？ 8大護腳貼士你要知（上篇）

香港夏天的天氣潮濕悶熱，除了「臭狐」當道之外，也是「香港腳」發作的高峰期！不少「打工仔」由於長期穿上不透氣的鞋子，令雙腳焗至出汗，下雨天弄濕鞋襪無法即時替換，更會使真菌不斷繁殖，容易患上「香港腳」，引致皮膚痕癢及脫皮。想預防「香港腳」當然要注意腳部衛生，其中8個護腳心得就絕對不容忽視，今日先分享4個小貼士！

認識「香港腳」

雖然香港、台灣、新加坡等地方都習慣稱之為「香港腳」，但其實並非香港所獨有，而美國人的叫法則為運動員腳（Athlete's foot）。「香港腳」學名為足癬（Tinea pedis），是種常見的傳染性皮膚病，通常出現在腳趾間或腳底。起因是腳部皮膚受到真菌感染，從而引起痕癢、脫皮以及皮膚發紅等症狀，嚴重可能會出水泡、發膿，如處理不當，患處更有機會演變成細菌性皮膚炎。不同的真菌都會感染足癬，包括表皮癬菌，毛癬菌屬及小孢癬菌等。這些癬菌繁殖力強，具有傳染性，並會透過接觸感染部位，轉移至身體其他位置。

1. 勤剪腳甲

腳甲不宜過長，以免指甲內藏有細菌。

2. 換襪曬鞋

每天必須更換襪子，並以攝氏50至60度的熱水清洗。另外，建議定期將鞋子放在太陽下曬約1小時，幫助殺滅霉菌。

3. 腳部保持乾爽

每天洗澡後，雙腳須徹底抹乾，尤其是腳趾間的罅位，須時刻保持乾爽。下雨時如果穿著了膠鞋或膠水靴，回到室內須盡快抹乾雙腳，並更換乾爽的鞋襪。

4. 謝絕赤足

由於游泳池和公共浴室等潮濕的地面最容易滋生癬菌，因此出入公眾泳池、浴室時記謹穿上拖鞋，盡量不要赤足走動，以免雙腳受感染。