芒果香甜多汁，是夏天必食水果。芒果有何益處？哪些人不宜食芒果？幾時食芒果較好？註冊中醫師鄭智仁接受明報網站訪問，解答關於食芒果的疑問。
芒果有咩好？
芒果味甘酸。中醫認為，芒果有益胃止嘔、解渴、利尿、止暈等功效，能改善胃熱煩渴、嘔惡厭食、小便不利等病症。未完全成熟的芒果有通利二便的作用，芒果核亦可作藥用，解毒消滯。
芒果適合什麼人食用？
芒果適合患眩暈症、高血壓、噁心欲吐、尿少尿澀人士食用。
芒果不適宜什麼人食用？
虛寒咳嗽、敏感體質，患有皮膚病、腫瘤、哮喘、腎炎、糖尿病、風濕病者不宜食用芒果。部分人對芒果有過敏性，進食時，可以將芒果切成小塊，用牙籤或叉子輔助進食，避免芒果汁液接觸表皮。
芒果幾時食效果較佳？
芒果含豐富碳水化合物（每100克芒果，含約15克碳水化合物），為身體提供能量，因此在運動鍛煉前30分鐘，吃芒果可令人感覺精力充沛。
芒果每日可以食幾多個？
一個中等大小（約200克）的熟芒果約有135卡路里，建議健康的成人每日最多吃兩至三個、一星期最多吃兩至三次芒果。
註：各人體質不同，如有疑問，進食前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。
文：黃廷希 thwong02@mingpao.com
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