寒流到！開暖氣會乾到出事？3招教你保暖又唔乾

越來越多人的家中也有暖氣，或是有暖氣功能的冷氣機，但你又知不知道，開暖氣會令空氣變得乾燥，衍生不同的健康問題？

皮膚、眼睛痕癢

暖氣會令空氣變得更乾燥，因此，長時間留在有暖氣的地方，有機會令皮膚變乾、眼睛痕癢等問題。

加劇哮喘、慢性阻塞性肺病病情

如果你有哮喘、慢性阻塞性肺病 (COPD) 等疾病，暖氣會令周圍空氣更乾燥，有機會令病情更嚴重。尤其是患有哮喘的兒童，乾燥的空氣也有機會令他們呼吸困難或咳嗽更嚴重。

鼻竇感染、流鼻血

暖氣會刺激鼻子。人的鼻子和鼻竇的內壁會覆蓋一層黏液。當空氣氣過於乾燥，該層黏液就會變得非常乾燥﹐增加流鼻血的機會，更有機會導致鼻竇阻塞和鼻竇炎等問題。

影響睡眠質素

人體最佳睡眠溫度非常因人而異，但一般而言，是大約攝氏18 度，如在太暖的環境睡覺，會干擾身體的體溫調節能力，令人容易不適、出汗、失眠、脫水等。

如何在保暖同時避免乾燥

潤膚：使用潤膚膏、加濕器

調低暖氣溫度

多飲水：每天至少喝 6-8 杯水，以防止脫水

參考資料

Pacheco, D. (2022, September 29). The Best Temperature for Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/best-temperature-for-sleep

Adams, J, U. (2020, February 1). Winter seriously dries out your skin Cold air and heating systems are to blame. Washington Post.

https://www.washingtonpost.com/health/winter-seriously-dries-out-your-skin-cold-air-and-heating-systems-are-to-blame/2020/01/31/066329d6-41e6-11ea-aa6a-083d01b3ed18_story.html

Smith, L. (2021, October 21). Can central heating cause health problems?. Patient. https://patient.info/news-and-features/can-central-heating-cause-health-problems