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時尚

(G)I-DLE舒華回歸新歌瘦出新高度!大晒逆天好身材獲讚完美體態 公開5招獨門減肥法及美白秘訣

she.com

更新於 07月23日07:08 • 發布於 07月22日10:30 • casey yip

近日以主打歌《Klaxon》強勢回歸的人氣女團(G)I-DLE再次引起關注,尤其是性格爽朗的台藉成員舒華,更是以穠纖合度的身材搭配白皙肌膚而受到矚目。曾一度被網民批評身形過肥的舒華,在是次回歸明顯可見瘦了一大圈,積極開啟減肥模式的她更甩掉「肉感」,被網民獲讚現時是最完美的體態!

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(G)I-DLE成員舒華(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)

(G)I-DLE舒華回歸新歌瘦出新高度

天生是梨形身材的舒華,由於身型不像其他成員般纖幼,自出道以來就常被網民狠批腿粗及多贅肉,更曾被嘲笑是女團中的「五肥一」。

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微肉感的身形,加上「白到反光」的肌膚,令舒華在視覺上更為「顯肥」。(圖片來源:X)
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(圖片來源:RED)

然而舒華在這次的重新亮相中,明顯變瘦了不少,相較於早前有點微肉的她,現時的體態更為苗條緊實,就連雙腿也變得相當勻稱,可以說是出道以來最瘦的一次!

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顯著瘦身成功的舒華,在新歌MV及活動中頻頻以火辣造型示人,完美展現出性感的白皙身材。(圖片來源:@official_g_i_dle IG)
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顯著瘦身成功的舒華,在新歌MV及活動中頻頻以火辣造型示人,完美展現出性感的白皙身材。(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)

舒華獨門減肥秘訣1. 私藏減肥餐單

舒華曾分享自己從運動教練中所得到的低卡、高纖維減肥餐單,在積極瘦身的階段,她就會嚴格根據這個減肥餐單來進食,從而達到不用挨餓又能極速修身的效果。
早餐:蘋果1顆,低脂乳酪1份
中餐:糙米雜糧飯1份,泡菜,豆子,小菜
晚餐:清蒸番薯1個,雞胸肉1人份

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舒華獨門減肥秘訣1. 私藏減肥餐單(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)
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舒華就連打邊爐也只以菜類為主!(圖片來源:X)

舒華獨門減肥秘訣2. 以番薯及堅果取代零食

遇上嘴饞想吃零食的時候,或是在餐與餐之間的間隔,舒華就會以無調味的堅果和清蒸番薯來當作零食,不但可以解饞,也能增添飽腹感,讓減肥計劃更容易堅持。

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舒華獨門減肥秘訣2. 以番薯及堅果取代零食(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)

舒華獨門減肥秘訣3. 戒掉炸物、燉湯

除了零食要少吃,舒華在日常飲食中也會戒掉炸物及燉湯,皆因這兩大類型的食物不但油膩,更會讓身體有過多負擔,容易出現水腫問題。

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舒華獨門減肥秘訣3. 戒掉炸物、燉湯(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)

舒華獨門減肥秘訣4. 晚上6點後禁食

舒華在減肥時會盡量將晚餐的時間提早, 一般來說她過了6點就不會進食,更會嚴禁吃宵夜。這方法也等同於間歇性斷食,透過將斷食時間拉長,可以進一步限制熱量攝取,並有利於脂肪燃燒,令到瘦身效果更顯著。

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舒華獨門減肥秘訣4. 晚上6點後禁食(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)

舒華獨門減肥秘訣5. 定期進行Pilates

除了飲食控制外,舒華也會固定上不少女星都大愛的Pilates(普拉提),讓身材更加緊緻及有線條。Pilates是集合有氧、柔軟度及肌肉伸展的運動,透過做出各種鍛鍊核心肌群的動作,能幫助燃燒卡路里、減少痛症、改善體態等,尤其是針對梨形身材的女生,更可明顯幫助瘦大腿及改善下身肥胖。

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舒華獨門減肥秘訣5. 定期進行Pilates(圖片來源:@yeh.shaa_ IG)

舒華大曬雪白肌 美白方法全靠防曬?

除了瘦出新高度,不少人也非常羨慕舒華的冷白膚色,而她曾坦言自己很少用美白產品,但只要外出就一定會使用很多防曬產品,更會一有空檔就會補防曬。除了可以維持皮膚的白皙度,更可以預防肌膚衰老,輕易就可令顏值再升級!

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對比隊友的膚色,舒華完全是「白到反光」(圖片來源:@official_g_i_dle IG)

夏日美白必備 編輯部推介好用防曬產品

編輯部推介防曬產品:Charlotte Tilbury 無瑕透亮UV防護底霜SPF 50 PA++++ HK$HK450

具備SPF 50防曬系數,不但能阻隔紫外線UVA/UVB及都市污染物,更具有深層保濕、平滑肌膚等作用,一抹立即令毛孔隱形,賦予媲美濾鏡的美肌修飾效果,讓肌膚更柔滑細緻,使底妝更貼服自然。

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編輯部推介防曬產品:Charlotte Tilbury 無瑕透亮UV防護底霜SPF 50 PA HK$HK450

編輯部推介防曬產品:肌研 水潤物理防曬保濕霜 SPF50+PA++++ HK$179/50g

純物理防曬配方採用 Zinc Oxide 直接反射走紫外光,有效抵禦UVA及UV,輕爽質感不塞毛孔、不致黑頭、不泛白。美白成份Niacinamide(煙醯胺)有效抑制黑色素生成和減少黑色素沉澱,為肌膚提亮淡斑。皇牌透明質酸及Ceramide深層保濕、鎖水,令肌膚水潤光澤不乾燥。

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編輯部推介防曬產品:肌研 水潤物理防曬保濕霜 SPF50PA+ HK$179/50g

編輯部推介防曬產品:Dermacept 維他命C多效防曬乳霜 SPF50/PA++++ HK$320/30g

採用維他命C膠囊,蘊含3種高效維他命 C 複合物,形成智能感光的「紫外線膠囊」,當接觸紫外線的時候,膠囊內的維他命C複合成分才釋放保護皮膚,持續激活皮膚的抗UV能力。當防曬霜吸收紫外線之後,能多角度反射光線並發出紅光,促進血液循環,使肌膚展現亮麗氣色和光澤,同時提升血色感和透明感、隱藏毛孔和色斑,讓肌膚看起來更平滑細緻。

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編輯部推介防曬產品:Dermacept 維他命C多效防曬乳霜 SPF50/PA HK$320/30g

編輯部推介防曬產品:Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 40 HK$320/50ml

這款創新、富含抗氧化成分的 SPF 飾底乳可為肌膚做好妝前打底,具廣效性 SPF 40 效果,並能防護手機和電腦所發出的藍光。獨特的無油配方可在肌膚上滑順推勻,呈現光澤感,賦予絲絨般的修飾妝感。

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編輯部推介防曬產品:Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 40 HK$320/50ml(銷售點:Sephora)

編輯部推介防曬產品:CANVAS 天然清爽透薄防曬乳液SPF30 HK$425/40ml

蘊含80%天然成分,質地清爽,能有效對抗UVA和UVB,保護皮膚免受陽光和外來污染損害。糅合三重植物萃取 — 紅花籽油高效抗氧,減少黑色素形成,去除暗啞;青瓜具深層保濕、醒膚及收斂毛孔作用,同時有助增强肌膚免疫力,備有抗炎功效,能修護乾燥或日曬後的肌膚;綠茶抗氧之餘,還能清除及抵禦自由基,喚活細胞,促進新陳代謝,達至防曬、抗氧、抗污染、修護及滋養等多重功效,為肌膚提供天然有機防護,滋潤肌膚和重塑健康亮澤膚色。即使不塗面霜,亦可直接使用。

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編輯部推介防曬產品:CANVAS 天然清爽透薄防曬乳液SPF30 HK$425/40ml

編輯部推介防曬產品:Nu Skin Nutricentials DAY DREAM 抗光水潤乳液 SPF35 HK$443/50ml

配方有如絲般的柔軟質感,極地植萃複合物及防光害抗氧化配方,有助減少壓力、污染、自由基、藍光及紅外線對皮膚的影響。薑根萃取物有助令您的肌膚整日看起來充滿活力。每朝使用抗光水潤乳液作為輕盈日霜,提供全面的防曬保護及帶來看起來水潤、容光煥發的肌膚。每天早上潔面及完成所需的護膚步驟後,取適量乳液以向上和向外的方式塗抹於面部及頸部。

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編輯部推介防曬產品:Nu Skin Nutricentials DAY DREAM 抗光水潤乳液 SPF35 HK$443/50ml

編輯部推介防曬產品:SHISEIDO 全天候感光防曬護膚乳液 SPF50+ PA++++ HK$400 / 30ml

採用全球首創感光再生防曬修護技術Sun Dual Care TM ,蘊含藍藻高效精華,可將陽光中的紫外缐轉化為美肌光線,抑制由紫外線引致的皺紋形成,更蘊含透明質酸,使肌膚持久水潤。糅合專利SuperVeil-UV 360™技術、抗空氣污染技術與修護成分,全方位隔絕空氣污染物,抵禦外在環境傷害,同時為肌膚補濕、提亮、抗紋。配方零油分,質感水潤柔滑,容易推開及滲透肌膚。

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編輯部推介防曬產品:SHISEIDO 全天候感光防曬護膚乳液 SPF50 PA+ HK$400 / 30ml

編輯部推介防曬產品: su:m37° 清涼水感空氣防曬霜 Sun-away Air fit Sunquid SPF50+/PA++++ HK$330/50ml

蘊含Pure D™ 和抗氧化Complex™,減低外在環境對肌膚的人侵。含有水薄荷提取物和發酵超低分子透明質酸,為肌膚帶來清涼舒緩和深層保濕。為肌膚降溫,補充因熱量流失的水分,提供長效保濕。輕盈霜狀質地,舒適不油膩,為肌膚提供超輕貼服妝感。100%化學防曬,低刺激安心配方。 增加親水性防曬成分的比例,更容易清洗。

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編輯部推介防曬產品: su:m37° 清涼水感空氣防曬霜 Sun-away Air fit Sunquid SPF50/PA+ HK$330/50ml

編輯部推介防曬產品:Noble Panacea 全效守護防曬霜 SPF 50 HK$2,900/60片

它是首款由紫外線激活的光老化防護與修復產品,維護肌膚的活力。Noble Panacea 的全效防禦系統包含了100%全礦物防曬因子,提供獨特的動態防禦效果,不僅對抗紫外線,同時防護肌膚免受光老化及各種環境和外在因素的傷害,這些因素會加速肌膚老化過程,如細紋、皺紋、陽光引起的老化斑點和暗沉,包括紅外線、藍光,乃至環境氧化物、自由基、污染物質、家中空氣污染和塵埃。

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編輯部推介防曬產品:Noble Panacea 全效守護防曬霜 SPF 50 HK$2,900/60片

編輯部推介防曬產品:Caudalie 葡萄籽全效防水防曬棒 SPF50 HK$160/15g

。由革命性的「海洋友善」防曬濾光系統及不含香料的天然防水配方糅合而成,適合所有膚質和3歲以上的小童每天使用,不但可使用於全臉和嘴唇,亦可用於痣、疤痕和刺青等敏感位置,完美抵抗UVA/UVB的侵害;體積輕巧,方便攜帶出外補防曬而不沾手,時刻賦予肌膚最強天然日常防護。

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編輯部推介防曬產品:Caudalie 葡萄籽全效防水防曬棒 SPF50 HK$160/15g

編輯部推介防曬產品:Kanebo 清爽防曬噴霧 (暖陽花香)SPF50+ PA++++ HK$210/30ml

如水般舒適的噴霧,輕輕塗抹於皮膚上,即可迅速均勻延展,形成一層凝膠膜。具有SPF50+ PA++++高度防紫外線和防水效果。呈現柔和亮澤的妝效,散發著舒適宜人的芳香除了身體與臉部,還可用於頭髮和頭皮等部位,全身都可以使用。快速乾爽,即使在上妝後也容易使用。含有維他命B3保濕成分,為肌膚提供滋潤。

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編輯部推介防曬產品:Kanebo 清爽防曬噴霧 (暖陽花香)SPF50 PA+ HK$210/30ml

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