【單身早死】日本研究指單身男比已婚男平均短14年命！單身男平均壽命僅67.2歲或與常外出用餐有關

原來單身真的會較早死？日本社會學家荒川和久早前分析了當地「生命統計調查」中的死亡人數數據，結果發現已婚男性的死亡中位數為81.6歲，而單身男性僅得67.2歲，反映單身男性的平均壽命竟然較已婚男性短14年，而且大多患有高血壓、腎病及肝病。荒川和久推斷或與單身男性經常外出用餐的飲食習慣有關。

單身男平均壽命僅67.2歲、已婚男為81.6歲

綜合日媒報導，社會學家荒川和久早前根據厚生勞動省「生命統計調查」中的死亡人數數據進行分析，他按婚姻狀況計算了死亡中位年齡，結果發現已婚男性的死亡中位數為81.6歲，但單身男性平均死亡歲數只有67.2歲，兩者相差了14年壽命

常見有高血壓、腎病及肝病！或與單身男常外出用餐有關

荒川和久根據是次研究結果進行解釋，他指顯示了單身男性的預期壽命較短，比較兩者所有疾病的數據，發現單身男性死亡率高於已婚男性，包括常見有高血壓、腎病及肝病等疾病。他推斷，這或與單身男性的飲食習慣有關，因為他們較常外出用餐，容易攝取過多油、鹽及糖份，長遠甚或容易影響腎臟及心血管健康。他續指，在疫情爆發前，日本單身男性每月外出用餐的花費大約為四人家庭的1.7倍。

外出用膳健康貼士

參考衞生署網頁，外出用膳亦可以食得健康，大家在選擇食物時不妨參考健康飲食金字塔建議，選擇一頓營養均衡的主餐，穀物類、蔬菜類及肉類所佔的體積比例應是3:2:1。另外，大家可點選一些以蔬菜為主、配以少量肉類的菜式，包括是西芹炒雞柳或彩椒炒牛柳等。選擇清水、中國茶或清湯為首選飲品，盡可能要求食肆分開供應醬汁及糖。最後，建議大家進食至7至8成飽即可，不要進食過量。

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