焦慮症｜每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。撰文：Medical Inspire │ 圖片來源：Shutterstock │資料來源：衛生署 、 醫院管理局

焦慮症｜本地研究：近7%青少年患有焦慮。一文教你分辨「焦慮症」與「一般情緒」

焦慮症有甚麼徵狀？

廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，可能就是焦慮症的症狀。

焦慮症與一般的情緒有何不同？

．恰當的焦慮：

保障我們的人身安全，成為我們生活、學習的動機。當危機消失，焦慮的感覺亦會下降

．焦慮症：

儘管危機已過，然而持續處於擔心的狀態。過份的焦慮會為生活帶來負面影響，包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面

焦慮症的種類

• 分離焦慮症 (過份害怕父母/主要照顧者與自己分開)

• 特定性恐懼症 (持續地害怕動物；自然環境；血/打針/受傷； 或特定情境 (如:電梯等))

• 社交焦慮症 (持續地害怕一種或多種的社交情境)

• 恐慌症 (持續地擔心下次的恐慌突襲或其後果)

• 廣泛性焦慮症 (對許多事情都過份擔心，並且覺得很難控制此感覺)

焦慮症的治療過程會甚麼？

醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。如當身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。