中醫教路：按揉穴位 安神醒腦

【明報專訊】不少醫學研究都顯示針灸對改善認知功能、緩和情緒有一定幫助，運用中醫術語是安神、醒腦，常用穴位包括位於頭頂正中的「百會穴」，位於百會穴前後左右各1寸的4個穴位，稱為「四神聰穴」，以及位於前額正中髮際處的「神庭穴」（見圖二）。在臨牀治療時可用針灸，平時養生保健預防可用按摩，按摩時可用中等力度打圈按揉，每穴100至200次，每天按摩1至2組。

多動手腳 作息定時戒煙酒

要預防認知障礙，或是緩和患者病情，應該緊記一個很重要原則——用進廢退，意思是平時要多動手腳和頭腦，如參與運動、盡力完成家務、學習新事物、保持人際社交，以及培養有益身心的興趣，如閱讀、彈奏樂器、書法、棋藝等，讓身體各部位和腦筋都得到持續的鍛煉。

除此之外，還要留意維持規律的作息生活，保持充足睡眠，戒煙酒，妥善治理高血壓、糖尿病、高脂血症等長期病患，預防中風。萬一發現身邊長者的記憶力、表達能力、判斷力愈來愈差，性格和情緒持續出現不尋常改變，建議及早求助，接受正式評估，切莫諱疾忌醫。