早前 Polar 旗艦型號 Vantage V3 得到 2024 iF 設計獎(手錶類別)。
此次Polar 更新非常迎合市場需求的,首先從外觀上看,按鍵是五鍵設計,操作方式是觸屏+ 按鍵。尺寸亦加大,由47mm 加到47.3mm,比市場大部份運動手錶都要大;錶面邊緣帶有曲面,錶殼是全鋁材質。對於喜歡佩戴運動錶上班的跑友來說,更好配襯。
筆者由 11 月開始轉用Polar Vantage V3,分別用於港珠澳橋半馬、臺北半馬和渣打半馬,主要於整個東京馬拉松的訓練中佩戴。
最重要一個升級是屏幕升級成了AMOLED 屏,觸感的敏感度跟apple watch 一樣好;解析度提升一倍,螢幕尺寸加大了。
厚度是 14mm,3 代比 2 代變化最大的就是測量模塊壓縮進錶身,不像 2 代突出。
GPS 升級成雙頻模式,就算在東京馬拉松 3 萬多人下,開錶後瞬間就接收到訊號。平時在城市高樓大廈下跑步,接收到的GPS 路線圖都非常清晰,並沒有「飛到了海中心」或「穿插在大廈中」的情況。
由於筆者多用於路跑,主要使用的功能:每公里自動計圈和於interval 時的手動計圈功能都一定有配備。在習慣將兩個功能分開下,所以在功能表上分開兩種運動功能版面來作設定。如果用於山跑,亦可以用另一個App「Komoot」輸入地圖再連接上Polar Flow。其他運動功能有游泳、騎單車、三鐵、行山等,應有盡有。
續航性上,啓用 GPS 和腕式心率追蹤情況下,官方數據53h,省電模式140h,手錶模式8 天。防水功能從 2 代的WR100 降為主流的50,但應付日常游泳綽綽有餘。
差不多$5,000 一隻運動手錶,功能上又當然不止這些基本運動功能。
Polar Vantage V3 的價值是測量模塊用上了全新的 Elixir 生物傳感技術,測量精確度和演算法上Polar 一直是運動錶的王者,這次升級了的技術有 4 個影像蒐集器、3 個綠色 LED、1 個三合透鏡(綠色、紅色、紅外線)、兩種不同波長的紅色 LED,因此,可以提供 1、精准心率監測,2、腕式 ECG 心電圖監測,3、SpO2 血氧監測,4、夜間皮膚溫度數據。
運動科學不斷提到要有足夠休息才應提供運動表現,所以功能上就不得不提到nightly recharge。這個功能作用就是根據ANS(自主神經系統)恢復和夜間睡眠情況,以判斷身體健康情況,從而建議第二天的運動強度,其中 ANS 恢復監測的就是夜間睡眠的心率,HRV 和呼吸速率。
雖然其他品牌也有 HRV 和類似的充電或者體力恢復功能,但是 Polar 這個是從神經系統恢復到睡眠再到已完成訓練負荷多維度綜合考慮,精準度更高。所以細緻到會出現睡眠質數同ANS 指數有不同評級的情況。即是說睡眠時間長但不等於會很精神,是有機會發了很多夢吧。
左上的紅色按鈕,就是Polar Vantage V3 的命脈,只要用手指指按著紅色按鈕,就可以做到不同測驗。
首先是ECG 功能,直接可以在手錶上測量30s 心電圖檢查而不需要心跳帶。這個功能比以往很多運動員經常跑後戴上心率帶來檢查,就方便了很多。
再來是spo2 血氧飽和度檢測,這個功能主要判斷高海拔訓練的身體反應和恢復情況,以及一部分肺部疾病病變也會造成血氧的波動。
另外,夜間皮膚溫度檢測,監測睡眠的皮表溫度,同過去28 天數值進行對比,判斷隱藏炎症疾病,同時對於女性生理期也有一定參考性。
隨著運動科學的普及,運動前後的心率、休息、血含氧等數據都愈來愈變得重要。所以,作為一個投入型跑手,運動手錶不應只是 GPS 接收器,和用作紀錄開始/ 結束運動的時間/ 卡路里消耗。而是好好利用手錶收集到的數據,作好訓練預算。Polar Vantage V3 可收集的數據比競爭品牌更豐富,能協助跑手更有效率地作訓練編排,比賽更易達到理想成績。
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