渣打香港馬拉松於昨天圓滿落幕。有慈善團體特別安排了 13 位年齡介乎 60 至 77 歲的「老友記」，挑戰 10 公里賽事，所有人都順利完成挑戰；隊中最年長的老友記，年屆 77 歲的 Tina，渣馬舉行當天(2月9日)剛好亦是她的生日正日，Tina表示，完成人生首個 10 公里跑步比賽便是最好的 77 歲生日禮物，生日願望是人人身體健康，長跑長有，跑到 100 歲！
圖 / BiC
送給自己最美好的生日禮物
慈善團體 Bring in Change (BiC) 抱着「Active Ageing, Happy Ageing - Sports for Change」宗旨，深信運動無分年紀界限，持之以恆地運動不單可延緩衰老身弱，更能將長者及社區連結起來，有效地促進身心健康。自 2018 年以來，BiC 積極走進港九不同社區，每星期為長者提供8至10堂運動體驗和訓練，包括月bootcamp、跑步班、瑜珈班，費用全免。
圖 / BiC
BiC於2019年起定期舉辦老友記跑步班，一眾長者從此開展不一樣的運動人生。2024年11月，13 位介乎 60 至 77 歲、大部分從沒有跑步經驗的老友記，立定決心以渣馬10公里賽事為2025年新目標，連月以來進行跑步、肌力訓練及瑜珈伸展練習，全力備戰渣馬，全部順利完賽，完成率達 100%。隊中最年長的老友記蔡錦馨(Tina)，年屆 77歲，渣馬舉行當天(2 月 9 日)剛好亦是她的生日正日，Tina 表示，完成人生首個 10公里跑步比賽便是最好的 77 歲生日禮物，生日願望是人人身體健康，長跑長有，跑到 100 歲！
Tina 表示，完成人生首個 10公里跑步比賽便是最好的 77 歲生日禮物 (圖:BiC)
打破「年紀大機器壞」的迷思
年紀大不一定機器壞！一般人認為年紀大膝頭痛不宜跑步，並將跑步視為高風險活動。事實上有很多健康的長者，依然健步如飛、容光煥發。
圖 / BiC
BiC 連續第二年成為渣打香港馬拉松 2025 慈善計劃支持的慈善機構之一，獲得馬拉松慈善名額作籌款用途。今年亦是連續第二年周潤發 (發哥) 與他的跑步好友支持 BiC 的慈善計劃，成為 BiC慈善跑手。群星包括蔡一智、唐詩詠、金像獎最佳服裝造型設計文念中等，所有慈善跑手均順利完賽。
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