在香港，骨質疏鬆症是一個不容忽視的健康問題，尤其對女性而言，風險更高。由於女性在生理結構和荷爾蒙變化上的特點，更容易面臨鈣質流失的問題，從而增加罹患骨質疏鬆症的風險。許多女性往往在年輕時忽略了鈣質儲備的重要性，等到年紀漸長，甚至發生骨折時，才意識到骨質疏鬆的嚴重性。因此，及早了解骨質疏鬆的風險，並採取相應的預防措施，對香港女性來說至關重要。

你可能正在缺鈣而不自知？！

許多人不知道自己有缺鈣的問題，往往忽略了身體發出的警訊。骨質疏鬆症初期通常沒有明顯症狀，因此被稱為「沉默的疾病」。因此，了解缺鈣的症狀，及早發現問題，對於預防骨質疏鬆症至關重要。

身體正在求救？10大缺鈣警訊別輕視

以下列出缺鈣可能出現的10大症狀，若你發現自己符合多項，建議諮詢醫生或營養師，進行進一步檢查：

1.經常抽筋：鈣質對於肌肉的正常收縮至關重要。當體內鈣質不足時，肌肉容易發生不自主的收縮，導致抽筋，尤其是在夜間或運動後更容易發生。

2.指甲脆弱：鈣質是指甲生長的重要元素。缺鈣會影響指甲的健康，使其變得脆弱、容易斷裂，甚至出現生長緩慢的情況。

3.牙齒問題：牙齒中的鈣質流失可能導致蛀牙或牙齒鬆動，長期缺鈣會使牙齒變得脆弱，容易受到細菌侵蝕，增加蛀牙和牙周病的風險。

4.腰酸背痛：骨質疏鬆會導致脊椎壓迫，引起慢性腰背疼痛。骨質疏鬆會使骨骼變得脆弱，脊椎容易因壓力或姿勢不良而產生壓迫性骨折，進而引發慢性腰背疼痛。

5.皮膚乾燥：鈣質有助於維持皮膚的健康和保濕，因為鈣質會參與皮膚細胞的代謝和修復，缺鈣會影響皮膚的保濕能力，使其變得乾燥、粗糙，甚至出現脫皮現象。

6.失眠：鈣質有助於神經系統的穩定，具有鎮靜神經作用，有助於放鬆身心，促進睡眠。缺鈣會使神經系統變得敏感，容易產生焦慮、緊張等情緒，進而影響睡眠品質。

7.容易煩躁：鈣質參與神經傳導物質的合成和釋放，缺鈣會影響情緒的穩定性，使人容易感到煩躁、易怒。

8.記憶力下降：鈣質有助於神經細胞之間的信息傳遞，缺鈣可能會影響記憶力和學習能力，出現注意力不集中、記憶力減退等情況。

9.心悸：鈣質有助於調節心肌細胞的收縮和舒張，缺鈣可能會導致心律不整，出現心悸、胸悶等不適症狀。

10.暈眩：鈣質有助於維持血管的彈性和收縮功能，缺鈣可能會影響血液循環，導致腦部供血不足，出現頭暈、眼花等症狀。

打造堅固骨骼的秘密武器

如果擔心自己缺鈣或已經有缺鈣症狀，除了調整飲食，更方便快捷的方法係食鈣片，但市面上鈣片有好多種，應該如何選擇？打造堅固骨骼首選Holdbody超級天然鈣！

Holdbody超級天然鈣是一款澳洲高品質的保健品，秉承天然概念，由純天然冰島海藻鈣提煉。產品更通過澳洲GMP及TGA安管局認證，確保不含有害重金屬，鈣質吸收率高，有助於增強骨質密度。Holdbody超級天然鈣的纖細丸錠設計，容易吞食，適合各個年齡層的人士。

天然鈣優於合成鈣？Holdbody超級天然鈣的3大特點

市面上許多鈣片是由碳酸鈣或石灰等合成鈣製成，Holdbody超級天然鈣則採用冰島天然紅海藻提煉。天然海藻鈣相較於合成鈣，更容易被人體吸收，且含有多種天然礦物質及微量元素，有助於強化骨骼結構。此外，天然海藻鈣不易引起便秘等副作用，對身體負擔較小。Holdbody超級天然鈣有別於市面上大部分由碳酸及石灰提煉而成的合成鈣片：

．冰島天然紅海藻提煉

．獨有BoneBuild配方（含專利CBP 100%純天然牛乳清蛋白）

．特別加入透明質酸

BoneBuild配方+透明質酸：全方位呵護關節

Holdbody超級天然鈣不僅補充鈣質，更添加獨有BoneBuild配方及透明質酸，全面呵護關節健康。BoneBuild配方含有專利CBP（100%純天然牛乳清蛋白）及活性維他命D，有助於提升鈣質吸收率，並確保鈣質被造骨細胞有效利用，真正有效提升骨質密度。透明質酸則有助於潤滑關節，提升關節活動靈活度，減少關節疼痛及改善僵硬感。