何謂「月亮褲」、「月經碟」？ 環保悅事初階

身為女生，每個月都要面對月事來潮，然而，傳統即棄衛生巾與棉條多含有塑膠成分，難以分解，難免會對環境造成破壞。近年，市面上可重用月事產品推陳出新，選擇亦愈來愈多。作為環保新手，究竟該轉用哪一款？哪一款又較適合自己？適逢5月28日是世界經期衛生日（Menstrual Hygiene Day），編者就邀請了月事產品及教育網上平台 Happeriod 的創辦人陳鈺霖（Zoe），跟大家講解月經杯、布衛生巾、月亮褲及月經碟的分別、用法和清洗方法，解答你我的疑問，從而方便大家選擇適合自己的環保悅事產品。

布衛生巾

可水洗重覆使用的衛生巾，設計及用料推陳出新，有傳統純棉製，也有再生紗線造，後者會較易晾乾。大多布衛生巾的護翼上均設有鈕扣，方便用家將衛生巾扣在內褲上使用。尺寸方面，大多分成護墊、日用和夜用款式，有的也會加入防漏層。不同牌子的布衛生巾，攤開的形狀也有所不同，建議大家可以根據家中的晾曬環境而選購。

價錢：從$50至$300（從護墊至夜用款式不等）
壽命：一般3至5年

使用方法：
基於衛生考量，需每4小時內更換一次。建議外出時攜帶4至5條衛生巾，以備不時之需。由於布衛生巾不會像即棄衛生巾般產生大量異味，因此基本上只要將使用過的包起、袋走便可。夏天時，也可以將它放進防水袋或密實袋之中，防止異味散發。

清洗方法：
建議先用室溫水將用過的布衛生巾浸泡數小時至一晚。將血水倒掉後，以家事皂或梳打粉灑於血跡上搓洗。注意不要大力擦洗，否則衛生巾的布纖維會很易受損。

優點：
1. 可清洗後重用，較傳統即棄的衛生巾環保。
2. 大多以純棉製作，較為透氣，不易引起皮膚敏感。

缺點：
1. 較難徹底清洗乾淨，用久了會殘留血色素，因此有使用者會每隔一段時間以過碳酸鈉漂白劑浸洗衛生巾。
2. 香港春天天氣潮濕，較厚的布衛生巾會較難晾乾。
3. 一個經期可能需用到15至20條布衛生巾，外出時也要攜帶4至5條衛生巾，較佔家裡和手袋空間。

Zoe 貼士：
若日後考慮轉用月經杯，可先從日用款布衛生巾或布護墊用起，因以後也可以用來搭配月經杯使用。建議試用不同牌子的布衛生巾，因每款的設計、剪裁都不一樣，大家可從中了解及挑選最適合自己的品牌及尺寸。

月亮褲

近兩、三年很流行的可重用月事產品，是一些品牌利用紡織技術的進步，以吸濕力強又易乾的運動機能物料去製造。它是結合衛生巾的內褲，內設吸水層及防水層，用以吸收經血並防止滲漏，藉此取代護墊及衛生巾。

價錢：從$200至$400
壽命：一般1至2年

使用方法：
月經來潮時，可以穿上月亮褲取代護墊及衛生巾。若然大家流量較多，當然也需較頻繁更換月亮褲，不過，由於它的吸收量較衛生巾多，在流量不多的日子，即使把月亮褲穿上一整天，也完全沒有問題，只需稍為注意其朝濕感和舒適度。另外，月亮褲也可以同時搭配月經杯、棉條等生理用品使用，可以防止經血滲漏。

清洗方法：
跟布衛生布相似，有些品牌會配有專用的清潔劑，用以浸泡使用過的月亮褲。注意需先把月亮褲放進洗衣袋，才能放於洗衣機內清洗。

優點：
1. 外觀如內褲一樣，是大眾比較願意試用的產品。
2. 吸濕力強，容易揮發，布料質地較薄。
3. 較傳統布衛生巾易清洗。
4. 穿起來較一般衛生巾更服貼屁股及身形。

缺點：
1. 含有塑膠成分，「走塑」人士或會不喜歡。
2. 月亮褲的朝濕感，有些用家可能會感到不舒適。

月經杯

置入式月事產品，大部分均以矽膠製造，也有一些以橡膠製造，跟常見的衛生巾和棉條不一樣，是用來盛戴女生月經時的經血，而非吸收。

價錢：從$150至$500
壽命：一般5至6年，長的甚至10年

使用方法：
將月經杯置入陰道，杯體和拉環進入後便會鬆開。之後再利用陰道肌肉將杯體推到子宮頸。一般建議8至10小時要更換一次，以防細菌滋生。更換時，可先用天然消毒噴霧消毒雙手和月經杯，再置入乾淨的月經杯。

清洗方法：
大部份可以用清水清洗，於經期前後再以高溫烚煮至少5分鐘作高溫消毒。置入陰道前的月經杯需先經過高溫消毒。有些品牌可能會配有專用清潔劑，或是以特定的醋和水比例清洗，有的甚至會配有可以於微波爐使用的容器，再注入水一同加熱。

優點：
1. 小巧可愛，一個經期只需用到1至3個月經杯，不佔家裡或手袋空間。
2. 若保養和清潔得宜，可使用長達十年之久，十分耐用。
3. 容量較衛生棉大，只需8至10小時更換一次。

缺點：
1. 從事水上活動，如潛水時需特別注意。落水前、上水後最好更換一個乾淨的月經杯。
2. 很多人不習慣，或是不敢嘗試使用置入式月事產品，往往會因心理壓力而卻步。
3. 置入杯前需徹底清潔雙手，也需定時徹底消毒月經杯，以防陰道發炎或感染。
4. 若是未使用過棉條的新手，恐怕會較難上手及適應。

Zoe 貼士：
建議由一些尺寸較小（杯直徑約40mm）的月經杯開始試用，因一般女生經期（5至7日計）的經血量只有50至100毫升。加上若是未使用過棉條的新手，要於陰道置入尺寸較大的月經杯，普遍會有較大的心理壓力。若然身體不夠放鬆，月經杯不能完全打開，不能完全盛載經血，便會容易滲漏。另外，選月經杯時也要注意其長度，大家可把手指放進陰道，找出從陰道口到子宮頸的距離，從而選用長度最適合自己的月經杯。長度適中的月經杯不但方便取出，也可避免月經杯的矽膠柄會觸動到較接近陰道口的痛覺神經，減低不適。

月經碟

也稱「月經盤」，是這兩年歐美和台灣品牌將會相繼推出的置入式月事用品。它一般由「環圈」與「盛接處」組成，一些品牌也會有「拉環」或是「牽繩」等結構。月經碟大多以矽膠製造，具彈性的環圈可以讓碟片壓扁縮小置入於子宮頸處，卡住恥骨。

價錢：約$300內
壽命：跟月經杯差不多。

使用方法：
將月經碟置入子宮頸處，卡住恥骨。一般可以長達12小時更換一次。若掌握到下骨盆肌肉的使用技巧，用家更可在排尿時將月經碟片擠壓出一點小縫，讓經血排出，不過這需視乎月經碟的設計而定。

清洗方法：
跟月經杯近似。

優點：
1. 由於月經碟置入子宮頸處，若有些人不介意生理期性行為，月經碟將會是她們較理想的選擇。
2. 容量較月經杯大，使月者不用太頻密更換。
3. 方形碟子可以完全盛載月經，經血不易外漏。
4. 即使是陰道較短的女生，置入月經碟後都不會感到不適。

缺點：
1. 置入月經碟前需徹底清潔雙手及消毒月經碟，以防陰道發炎或感染。