【HC病痛百科】為何一起床就頭痛？了解箇中6大主因

經過一夜好眠，身體本應恢復元氣，然而你發現起床才幾分鐘就出現頭痛。原來一起床就出現頭痛的情況十分普遍，有研究就發現每13人就有1人經常在早上已出現頭痛。雖說可以用止痛藥去舒緩症狀，到底是什麼原因造成這惱人的問題？這又是否大病前兆？為何一起床就頭痛？

一、睡眠窒息

雖然窒息的狀況只持續了幾秒，但這已經減少氧氣進入大腦，導致腦部血管擴張，進而增加腦部血流量與壓力，導致頭痛。若你常在半夜打呼卻沒有意識，你可以找醫生談談，並進一步測試診斷，透過相關的治療擺脫呼吸中止症及頭痛。

二、睡眠不足

一般身體需要7-8小時的睡眠以利正常運作，因此當你睡眠不足時，體內的興奮物質兒茶酚胺（Catecholamine）或是腎上腺素（non-epinephrine）濃度偏高，造成頭痛；而如果像是憂鬱症造成的失眠，因為體內血清素（serotonin）偏低，對於疼痛的抑制能力下降，也比較會產生頭痛。

若是持續感到不適，建議休息20-30分鐘，讓身體獲得喘息再工作；並恢復正常的睡眠週期，隔天起床才不會再感到疼痛。

三、睡眠過度

睡覺時本來呼吸就會變慢，容易累積二氧化碳。所以睡眠時間太長，二氧化碳就很容易累積過量，造成起床的時候頭痛。

此外，有偏頭痛體質的人很容易因為生活習慣的改變而「誘發」頭痛，比如平日都睡不足，假日補眠或是壓力釋放、鬆懈的時候就特別容易頭痛，所以除了觀察自己是不是睡太多，也要紀錄日常生活的習慣，才可以了解的比較全面。 

四、宿醉

過度攝取酒精難免醒來會頭痛欲裂，就算是幾杯飲料也會使身體脫水，進而減少大腦血流量。酒精起初或會意外讓人獲得一個美好睡眠，卻也是另一個頭痛的觸發器。

建議你盡快補充水份或利用電解質飲料、維他命C片攪入水中飲用能使肝臟更有效的處理酒精，更快消除不適。

五、抑鬱

根據2004年的一項研究，史丹福大學醫學院的研究團隊就發現慢性頭痛與重度抑鬱症有所關連。雖然與抑鬱相關的頭痛可於任何時間發生，但由於抑鬱症干擾到睡眠時間，加上血清素偏低的情況，引發一連串的惡性循環。

即使止痛藥短期內有所幫助，最好的辦法就是感到沮喪、情緒低落時就找醫生談談，服用抗憂鬱藥物或是治療都能使你恢復正常，並徹底解決頭痛問題。

六、腦壓過高

頭痛的症狀若是由半夜、清晨，甚至延續到早上就要特別注意，這些時段發生的頭痛很可能是因為「腦壓過高」所引起。腦部在晚間姿勢平躺時，因重力的關係，腦壓會升高，一般來說身體會自動調節，當腦部無法調節，腦壓就可能引發頭痛。

而腦壓升高很有可能是因為腦內有相關病變，像是腦出血、腦水腫、腦脊髓液不平衡等問題造成，可能會造成腦部嚴重損傷，甚至死亡。

資料來源：Medical News Today、healthline
製圖／文字：Health Concept