股市震盪不再心慌慌！ 中醫3穴位輔3茶飲快速緩解鬱悶

【NOW健康 林郁敏／彰化報導】受美國總統關稅政策衝擊，近期台股上沖下洗、市場震盪劇烈，面對股市災情，許多投資人面臨高壓情境，擔憂可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。有鑑於此，彰化馬光中醫診所劉宗昇中醫師分享，如何透過中藥茶飲及穴位按摩，幫助民眾和緩心神、緩解壓力。

肝氣鬱結怎麼辦？ 中醫師教你穴道按摩、疏肝茶飲、生活調整

基於中醫理論「肝主疏洩」功能，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱，其目的是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。

劉宗昇中醫師表示，建議民眾可透過以下穴道、茶飲與生活小調整，來改善情緒、調理氣結鬱悶情況。但若合併出現其他身體問題，仍須諮詢專業醫事人員。

每次按壓5分鐘！中醫師推薦3穴位 遠離股市震盪壞心情

劉宗昇中醫師說明，通過按摩特定穴位，可以快速緩解壓力、疏通肝氣，建議每天按摩以下這些穴位3至5次，每次5分鐘左右，力度以感到痠脹但不痛為宜。

▲合谷穴（大腸經）位置。（圖／劉宗昇中醫師提供）

▸合谷穴（大腸經）：位於手背，拇指與食指之間的虎口處。按摩此穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。

▲內關穴（心包經）位置。（圖／劉宗昇中醫師提供）

▸內關穴（心包經）：位於前臂內側，腕橫紋上約2寸（三指寬）。按摩此穴可安神、緩解胸悶和焦慮。

▲神門穴（心經）位置。（圖／劉宗昇中醫師提供）

▸神門穴（心經）：位於手腕內側，小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。

3款疏肝解鬱、安神助眠茶飲 由內而外調理緩解低落情緒

劉宗昇中醫師指出，中藥茶飲能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠。以下介紹幾款簡單易做的茶飲：

▸玫瑰花茶：玫瑰花性溫，入肝經，有疏肝解鬱、活血化瘀的功效。取5至10朵乾燥玫瑰花，用熱水沖泡，加入少許蜂蜜調味，每日飲用1至2杯，能緩解情緒低落。

▸疏肝茶：柴胡是疏肝解鬱的經典藥材。取柴胡3至5克、薄荷3克、甘草2克，沸水沖泡10分鐘飲用。此茶可舒緩肝氣鬱結引起的胸悶、煩躁；

▸枸杞菊花茶：菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎。取菊花5至8朵、枸杞10粒，熱水沖泡，每日1至2杯，適合因壓力導致的眼睛乾澀和情緒不穩。

股災後如何自處？中醫提供5大建議 助你穩定情緒、重拾健康

面對股市災情，除了穴位按摩外，劉宗昇中醫師建議民眾也要調整作息，避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀；多吃綠色食物來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火；適度運動或冥想，幫助身體舒展及氣機流通。

# 首圖來源／Freepik