日本大熱香蕉減肥法 90日激減12公斤！吃對時間更可抗衰老兼排毒｜食是食非

減肥可說是女人終身的使命，而於日本更推出有香蕉減肥法，只要選對正確時間食香蕉，不但可通便排毒，更可抗衰老兼消脂減肥，深田恭子更因此在90日內減法12公斤！不過要留意若香蕉未熟透則會引致便秘，小心！

撰文：Rice 圖片來源：網上圖片

日本大熱香蕉減肥法！

90日激減12公斤

日本女星深田恭子出道以來都以美貌見稱，可惜因身材帶點肉感而惹人討論。不過卻因這香蕉減肥法，成功於3個月內激減12公斤！不止如此，就連愛美見稱的台灣女星大S及梁靜茹也使用這瘦身方法，受歡迎程度可見一斑！

View this post on Instagram

いつも写真集の撮影をさせて頂く時は、どうしたら皆さんに喜んで頂けるかなと、考えて、悩んで、スタッフの皆さんと作っているので、全ての写真集に感慨はあるのですが、 20冊目という記念になる写真集を出させていただけることになり、ただただ有り難いです。大好きなハワイに行ってサーフィンをしたり、サップヨガをしたり、海に入ると、水を得た恭子になります(笑)東京では見ることのできないような、アクティブな姿を、撮って頂いたので、是非ご覧頂いて潮風や日差しを感じて頂けたら….今回は動画でも撮って頂けました🐬💕 #あぁまたすぐサーフィンしたい #この動画少し調子に乗っている私お恥ずかしいすみません #BluePalpitations #surfergirlacademy #mitoism #9/20発売 #kyokofukada

A post shared by 深田恭子 (@kyokofukada_official) on Aug 30, 2018 at 7:33pm PDT

深田恭子就是憑香蕉減肥法，成功減磅。

香蕉成份有助減肥！

1）低卡路里 營養豐富

香蕉的卡路里只有86卡路里，比一碗白飯更低，而其口感容易引起飽肚感，吃完一條香蕉讓人減少進食其他食物，達至減肥效果。另外香蕉含有維生素B6、維生素C、鉀、鎂等營養。鉀質和鎂質有助肌肉生長，令身體的基礎代謝率提高，簡單來說是人體在無活動狀態下，仍所燃燒更多熱量，讓減肥效率變快。建議早上可飲杯白開水配香蕉，除了增加飽足感外，亦可以促進排便。

2）高膳食纖維幫助便秘 未熟香蕉則致便秘

香蕉中的非水溶性膳食纖維進入腸後會膨脹數十倍，因此會產生胞肚感，同時也可以刺激腸壁蠕動，改善便秘問題！而多吃含豐富膳食纖維的食物就可以增加飽足感，減低減肥期間的飢餓感。但要注意的是，未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ，會令腸道減少分泌腸液，會引致便秘。

3）刺激生長激素 抗衰老兼燒脂

在晚上11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候，生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。若在晚餐前吃一至兩條香蕉，香蕉中的「精氨酸」便能夠刺激身體在夜晚分泌更多生長激素，幫助美容燒脂，美容錢都慳返。

View this post on Instagram

ドラマの撮影で海に行きました🐬 小道具で置いてあったボートの上で。だけどなんだかサーフボードにもみえる🏄‍♀️….メロン（犬）をロケに連れて来られたのは久々だったのでとても喜んでいました！（実は私も🤣）あぁまだ寒いけどそろそろ…サーフィンしたくなって来ました🐳 #隣の家族は青く見える #沢山コメントありがとうございます #今夜最終回 #kyokofukada

A post shared by 深田恭子 (@kyokofukada_official) on Mar 21, 2018 at 7:52pm PDT

難怪深田恭子能夠20年不變，想青春常駐的要學了！