現在伸出你的雙手看看指甲，有否半月形？有否直橫紋？甲色是否有變？原來這些我們不上心的小瑕疵，能推斷出身體是否悄悄地在病變，在中醫理論更認為，指甲是氣血經絡的交匯點，與五臟六腑有密切連繫。一般來說，指甲每個月會生長約3至4毫米，而大約每4至5個月會更新一次。因此指甲就像一本「日記」，記錄過去的健康狀態。我們可以從手指中的半月、紋、點、色、爛5方面來觀察，從而未病先知，並作出預防。
撰文：Angela ｜相片：Clay
指甲狀態－半月
半月奶白，最為健康
如果身體健康的人，指甲根部會呈配出半月形白色區域，這個我們稱之為指半月或月牙。
中醫學說：「氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。這就是精髓的由來，精髓也是元氣的所在。」半月正是顯示精氣的狀況，可見其重要性。若看不出半月形時，表示指甲變弱，是體力衰退的先兆。
正常半月：據中醫彭明慧指，半月面積應佔指甲1/5，奶白色最好，而且雙手要有8隻手指有，才算健康。有半月且形狀明顯的人心氣較足、腸胃和免疫力較好，血液循環也較通暢。不過，要留意，半月的顏色由奶白轉為紅色，表示可能出現心臟問題或心力衰竭，而月牙太大，即表示容易發生高血壓、中風。
半月形少： 半月愈少，表示精力愈差，體質愈寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。至於完全看不到半月的人，大多有貧血或者神經衰弱的症狀，另外，成人夜生活和性生活過多，半月有可能消失。
指甲紋
指甲有紋，機能下降
指甲上如果出現了一些橫紋、直紋，代表身體的組織器官的功能低下，或是身體的組織結構的破壞、萎縮等。
橫紋：正常的甲面應該是平滑，沒有明顯的紋，當你看見指甲上出現一條橫紋，即表示出你身體經已發生病變，這條橫紋猶如一個記錄指示，初期橫紋只在指甲最下端，然後逐漸向上移，預示離發病時間愈來愈近。另外，當減肥過度而使得營養失調時，也會使指甲出現縱向裂痕。
直紋：由於香港人的生活節奏忙碌，好多人的指甲都會出現一條條的直紋，因為操勞過度，用腦過度後，在睡眠不足的時候，這些直紋會很清楚地顯現出來。
指甲點
出現斑點，缺鈣表現
指甲除了出現線紋之外，另一樣較為常見的就是白點，一般出現少量，問題不大，通常是缺鈣、缺矽或者寄生蟲病的表現。
斑點：當白點數量多，大有可能是神經衰弱的徵兆。另外，如果出現的是黃色細點，中醫彭明慧表示，則有可能患上了消化系統的疾病。
指甲爛
變形易裂，嚴重性高
指甲容易斷裂的人，表示有貧血的傾向。由於血液的供給不足而使指甲變得脆弱。當肝臟功能不好時，指甲特別容易變弱。這是由於肝臟的血液淨化及再生機能降低，導致血液中養分不足的緣故。
匙狀甲：所謂的「匙狀甲」是指指甲中央凹陷，兩端翹起，像湯匙一樣，這通常與缺鐵性貧血有關，而且多半發生在女性身上。缺鐵性貧血一般會伴隨有容易上氣不接下氣、易疲勞等症狀，但這些大多是慢慢顯現，因此最明顯的就是指甲的變化。
杵狀甲：杵狀甲一般認為是指尖的血流量增加、指甲的軟組織肥大所造成，最典型的特徵就是當指尖彎曲時，指甲根部上面的皮膚與指甲呈現220度的角度（正常為160度），通常與心、肺方面疾病如肺氣腫、先天性心臟病等相關。
指甲顏色
甲色轉變，肝腎變弱
最健康的指甲顏色為粉紅色，表示心、肝、脾、肺、腎運作正常，血液循環通順。如有腎病、肝病或消化系統出現問題，亦會透過指甲反映出來。
黃指甲：長期吸煙的人，指甲被熏黃，這不算為病態指甲。真正與疾病有關的黃甲，中醫學認為多由濕熱薰蒸所致，常見於甲狀腺機能減退、黃疸，肝膽疾病等。患者指甲發黃肥厚，生長緩慢。
白指甲：甲色偏白或顏色蒼白而缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者。血寒，氣血虧損，低血壓者亦常見。若突然變白則常見失血、休克等急症，或消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。
黑指甲：指甲變黑或指甲下有碎狀斑點表明患有感染引起的嚴重心臟感染如心肌炎、其他心臟疾病或出血性疾病。若接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰。
食療護甲
大多數的指甲問題都是肝臟血弱引起，肝血功能正常、供血充分者，爪甲透紅光澤；肝血不足者，指甲色澤枯槁，爪甲軟薄，甚則變形脆裂。據彭明慧醫師指要護甲可從肝入手，介紹款啱飲湯水俾大家。
桑椹黑豆塘虱湯
材料： 桑椹子5錢、黑豆2兩、紅棗6粒、生薑3片、塘虱魚4條、瘦肉半斤
做法：
1. 塘虱魚汆水、去潺後，下油鑊煎至半熟；
2. 瘦肉汆水；
3. 黑豆浸水20分鐘待用；
4. 紅棗開邊去核；
5. 將桑椹子洗淨，放入湯煲內加入約4公升水中浸約15分鐘；
6. 將（5）煲滾後，加入（1）至（4），待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。
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