「瘦」呢個課題對女仔嚟講永遠都唔會完，要搵到一個啱自己方法瘦身唔容易，如果仲想練成腹肌更係難上加難！韓國女團除咗唱得又跳得，平時都非常自律管理身材，先可以以最佳狀態示人！韓國女團fromis_9成員出道前，曾經開Live同大家一齊做運動，做完呢一系列動作，就可以練出「川字」腹肌，想練腹肌嘅朋友快啲入嚟睇啦！

圖片來源：Facebook@fromis_9 (프로미스나인)、IG@fromis_9｜撰文：Sharon

想擁有好似韓國女團fromis_9嘅身材？不如跟佢哋一齊做呢6大魔鬼式動作啦！

動作1：捲腹

首先瞓喺地地，雙手放喺頭嘅後面，雙腳屈曲。

收腹並用力撐起上半身。

動作2：抬腳再捲腹

先抬起左腳，繼續做捲腹嘅動作，完成後換右腳，記得腳板要向天花方向！

完成後，抬起雙腳，繼續做捲腹動作。

動作3：屈膝捲腹

繼續做捲腹動作，不過雙腳要呈90度！

動作4：單車捲腹

維持上一組嘅動作，雙腳以踩單車嘅方式繼續加速做。

動作5：仰臥起坐

首先平躺在地上。

起身並雙手伸直向前拉，之後再躺平，不斷重覆同一組動作。

動作6：伏地挺身

以雙手及腳尖支撐，分三次向下壓，不斷重覆。

只要做呢6組動作，想擁有腹肌都唔係一件難事，有興趣嘅朋友可以入影片 https://bit.ly/3xqQPzE 睇住做！不過最緊要都係盡力而為啊！

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