Polar 去年推出旗艦型號 Vantage V3 後大獲好評，最新傑作 Vantage M3 ，作為建基於前兩代 Vantage M 系列運動手錶，配備跟性能進一步提升，新增了雙頻 GPS、離線地圖和頂級生物感測技術 Polar Elixir™，包括第四代光學心率追蹤、腕式心電圖（Wrist-ECG）、夜間皮膚溫度和 SpO2 血氧飽和度測量。加上極親民價格，打造全新的中階手錶選項。
圖 / Polar
拿到手錶的第一時刻，感覺 Vangate M3 設計其實跟 V3 甚為相似，較明顯分別是錶殼部分改用塑膠物料，錶圈則用上不鏽鋼，同時錶面由 47.3mm 縮小至 44.7mm。從外觀就可以知道 Polar 用心設計之處，手錶螢幕採用 AMOLED 觸控顯示屏、螢幕尺寸 1.28 inch，解析度 416×416，操作起來不僅順手，畫面顯示亦很亮麗！加上錶面採用 Gorilla Glass 玻璃，抗刮性能大提升！在防水方面可支援防水 50 米深度壓力（WR50），基本上帶著游泳都是沒問題的。
Vantage M3 僅重 53 克但電力續航強勁，標準運動模式下電力續航 30 小時的功能，加上備有黑色及沙金色，適合運動及日常衣飾配襯（圖：運動筆記編輯部）
Polar Elixir™ 感測器及充電口均設於錶底位置（圖：運動筆記編輯部）
雙頻 GPS 定位精準
無論路跑或越野跑愛好者，對於手錶的 GPS 表現肯定是非常在意的，到底 Vantage M3 如何能做到顯示精準，關鍵在於其雙頻 GPS，為用家精準定位，對於健行、戶外應用亦都相當方便，用戶可透過電腦將地圖匯入至手錶，用其內置 32GB 儲存起來，去到外地一樣可以用到。此外，在非訓練時，用家亦可透過 Navigation（導覽）視圖存取離線地圖。左右滑動錶盤以找到該視圖，然後輕觸螢幕開啟詳細資訊。
圖 / Polar
在非訓練時，可以透過 Navigation（導覽）視圖存取離線地圖。左右滑動錶盤以找到該視圖，輕觸螢幕開啟詳細資訊。
在地圖導航視圖中，位置指針會顯示您目前的位置和前進方向。若未能提供目標方向資訊，您的位置會以藍點標示。透過地圖導航功能表校準指南針，以顯示您的位置和目標方向。
開始訓練後，使用上/下按鈕滾動至地圖導航訓練視圖。您可以單獨使用地圖 (1)，也可以結合其他導航功能一起使用，包括路線指引 (2)、返回起點 (3) 和返回路線 (4)。用家可以在地圖導航菜單中設置這些功能。
運動數據 協助提升運動效能
除了精準 GPS 定位，用家亦可透過 Vangate M3 發現個人不少重要運動數據，從而協助提升個人運動效能及計畫針對性訓練，例如運動後，一般運動甪錶會顯示用家燃燒了多少卡路里，但是 Vantage M3 不僅僅是告訴你燃燒多少卡路里，還會說明燃燒的能量來源多少比例來自於碳水化合物、多少來自於蛋白質或脂肪。另外，除了心率、配速及平均步頻等其本數據外，手錶預設的運動數據還包含 Running Index, 心肺負荷及肌肉負荷等資訊，筆者特別要讚 Running Index，這個每次跑完都會有一個對應的指數，該指數代表跑步經濟性，以及跑步整體表現。
透過 Vangate M3 用家可發現個人不少重要運動數據，從而協助提升個人運動效能及計畫針對性訓練
跟 Vantage V3 一樣，Vantage M3 支援超過 150 種運動，除了健行、跑步、超野跑、遠足、三鐵、游泳等，甚至連划船、水上單車、衝浪、騎馬等亦一應俱全，用家可以透過 Polar Flow App 預設常用的運動模式，但筆者不建議開太多，不然在按手錶準備啟動運動時，會需要多花個幾秒，不如將時間省下來跑步吧！
從外觀就可以知道 Polar 用心設計之處，手錶螢幕採用 AMOLED 觸控顯示屏、螢幕尺寸 1.28 inch，解析度 416×416，操作起來不僅順手，畫面也很美 （圖：運動筆記編輯部）
睡眠偵測 不容忽視的恢復數據
憑藉全面的 Smart Coaching 功能，透過監察 Vantage M3 所追蹤的一系列指標，包括運動表現、日常活動水平、卡路里消耗、睡眠和長期恢復趨勢，用戶可以全面了解自己的健康和體能。此外，先進的訓練負荷指標以科學為基礎，讓用戶能夠詳細了解訓練對心血管和肌肉骨骼系統所產生的壓力，從而決定應否調整訓練量。這種連續監測提供對身體狀況的全方位了解，幫助用戶做出合適的決定，以增強他們的體能、恢復和健康。
Smart Coaching 功能透過監察 Vantage M3 所追蹤的一系列指標，包括運動表現、日常活動水平、卡路里消耗、睡眠和長期恢復趨勢
好像睡眠部分，會根據用家睡眠中斷頻率跟時間去判斷睡眠質素，像筆者平均睡眠 5 小時 27 分，平均睡眠分數不高，大約落在 49，那代表除了需要增加睡眠時數以外，還需要讓自己的的睡眠中斷頻率能夠降低，意思是可以持續透過睡眠觀察來做到比較好的恢復，對於要成為更精進的跑手來說，這是一個很需要努力的正確方向。
Polar Elixir™生物感測技術，測量皮膚溫度、血氧飽和度等；至於 Nightly Recharge 功能則可以讓用家了解晚間恢復程度（圖：運動筆記編輯部）
總結
總的來說，Vantage M3 雖屬中價定位手錶，但其訓練及健康功能極為完善。手錶另一令筆者難忘的地方，是只需充電一次，電池續航力便長達 7 天，實試週一至週五放工回家，電池仍有近 40%。此外，隨著運動科學的普及，運動前後的心率、運動表現、日常活動水平、卡路里消耗、睡眠和長期恢復趨勢等數據都越來越變得重要。手錶滿足到現代都市人日益增長的運動和健康生活的需求，將健身與健康完美融合，成為日常生活不可或缺的一部分。
Polar Vantage M3
尺寸：44.7×44.7×12.2mm
重量：53g、35g（不連錶帶）
螢幕類型: 1.28″ 觸控 AMOLED（416×416）
處理器：275MHz
記憶體：37MB
儲存空間：32GB
藍牙：5.1
定位系統：GPS／Glonass／Galileo／北斗／準天頂
工作溫度：-20°C – 50°C
防水性: WR50
電池：310mAh Li-Pol
續航力：7天（手錶模式）70小時（節能模式）、30hrs（高性能模式）
感測器：Polar Elixir™、心電圖測試、血氧飽和度、皮膚溫度、光學心率、氣壓計、指南針、加速計
其他：秒錶、配速、倒數計時器、間隔計時器、手動記圈、自動記圈、自動啟停、振動提示、鬧鐘、時鐘、背光燈、日期及星期顯示、當日時間、按鍵鎖
建議零售價：HK$3,290
查詢：Polar Vantage M3
撰文及測試：TC
圖片：Polar 及運動筆記編輯部
此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/vMmSi
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