暗粒成因是毒素積聚？5個去暗粒方法 從生活習慣排毒比用產品更有效

現代人生活繁忙、休息不足，加上飲食中攝取大量鹽分及缺乏運動，導致肌膚新陳代謝不穩定而產生肌底毒素，不但令肌膚暗啞粗糙，更會生暗粒！暗粒是最難解決的肌膚問題，因為相比起出現數天就消失的痘痘，暗粒會停留在臉上數月甚至一年都不消失。想要去除暗粒，就要先從幫肌膚排毒開始做起。

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1. 避免過分護膚

雖然勤力護膚可以讓肌膚變得更滑嫩，但過度護膚反而會引起皮膚問題，特別是在眼周這種皮膚最薄、最脆弱的部位。選擇清爽保濕的眼霜並注意使用方法，例如有些眼膜建議敷20分鐘後洗淨，若然過長時間敷在眼部肌膚上，有可能引起眼部油脂粒問題。

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2. 健康飲食

高糖食物不僅會加速肌膚老化，還會促使暗粒生成。應減少進食升糖指數高的食品如白米、甜品和朱古力，同時避免肥膩煎炸、辛辣及加工食物，因為這些食物會加速肌膚油脂分泌並形成毒素。保持健康飲食習慣，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助於減少身體積聚的毒素，預防暗粒的形成。

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3. 不要用手擠壓暗粒

很多人忍不住用手擠壓暗粒，但這樣做只會讓肌膚發炎，因為手指上沾滿細菌。沒有膿頭的暗粒難以擠出分泌物，處理不當會損傷肌膚，導致紅腫和色素沉澱。

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4. 多接觸大自然

現代人生活壓力大，容易失眠、頭痛和荷爾蒙失調，這些問題都會影響肌膚新陳代謝，令臉部積聚毒素和老化角質，加劇暗粒問題。研究表明，多接觸大自然的人較少煩惱、緊張和生氣，因此建議有時間就去郊外散步，釋放壓力，保持心境開朗。

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5. 多做帶氧運動

皮膚能反映身體健康狀況，暗粒的生成往往是身體內有毒素的表現。多做瑜伽、跑步、游泳等帶氧運動，可以通過出汗來排出體內毒素。

Text：TopBeauty Editorial

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