茶記早餐 熱量大比拼　1碗沙嗲牛麵等於2.5碗飯 ｜營養排行榜

不少人有去茶餐廳食早餐的習慣，別以為早餐食物份量少，吃多點也沒所謂。其實 茶記早餐 暗藏高卡陷阱，1碗 沙嗲牛肉麵 的熱量等於3碗飯的熱量！大家食早餐之餘也應注意食物熱量。下有7款常見的 茶記早餐 熱量 比較，各位點選前不妨先參考一下，避免飲錯致肥！

茶記早餐 熱量 排行榜

第7位、火腿通粉

熱量 (1片火腿)： 260 kcal

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第6位、雪菜肉絲米粉

熱量 (正常)：350 kcal

第5位、菠蘿油

熱量 (正常)：440 kcal

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第4位、腿蛋治

熱量 (正常)：452kcal

第3位、沙嗲牛肉麵

熱量 (正常)：667 kcal

第2位、 五香肉丁公仔麵

熱量 (正常)：710 kcal

第1位、餐蛋麵

熱量 (正常)：743 kcal

餐蛋麵 、五香肉丁公仔麵暗藏高卡陷阱

茶記早餐 中的餐蛋麵和五香肉丁公仔麵較為高卡。單是一塊午餐肉就約有144卡路里 ，再加上公仔麵約有13克飽和脂肪，便已超出美國心臟協會一日攝取10至13克飽和脂肪的上限。而餐蛋麵有743 kcal，已等於2.9 碗飯 (1碗飯 250 kcal)。大家還是少食為妙！