鼻塞發作難以入睡？教5招有「鼻」無患 睡前解決鼻塞問題

天氣忽冷忽熱，加上四周病菌肆虐，一旦染上傷風感冒，鼻腔發炎腫脹會造成黏膜充血，同時產生鼻腔分泌物，令鼻塞纏身相當「閉翳」！尤其晚上鼻塞發作，阻礙呼吸，鼻涕、鼻水又倒流，整晚難以入睡，第二朝沒精打采，大大影響工作和學習效率。鼻塞帶來的睡眠困擾，更可能比傷風感冒還要長！想有覺好瞓，首要任務是紓緩鼻塞不適，坊間有不同急救通鼻的方法，究竟哪一招最快速見效？

5招睡前解決鼻塞問題

要改善鼻塞不適，可以在睡前嘗試以下幾種方法：1）增加環境濕度：乾燥環境會刺激鼻黏膜，可以在床邊放置加濕器，或以熱蒸氣或熱毛巾敷鼻，軟化分泌物令更易被擤出，幫助通鼻。2）調整睡眠姿勢：睡覺時可以墊高枕頭或採用側躺姿勢，減少鼻黏膜充血或分泌物堆積，回復暢順呼吸。

3）減少環境致敏原：定期清洗和更換寢具、牀邊避免擺放毛公仔，減少致敏原對鼻黏膜造成刺激，紓緩鼻塞情況。4）睡前鹽水洗鼻：用鹽水清洗鼻腔，沖走分泌物和致敏原，同時維持鼻黏膜的濕度，從而改善鼻塞問題。

5）需要時使用通鼻產品：想即時紓緩鼻塞，不少人會使用薄荷膏、薄荷棒通鼻醒神，但只可以帶來一時清涼感覺，效果短暫好快又塞過，更有機會刺激鼻黏膜，引發鼻子其他不適！想真正對症下藥，可以選用合適的通鼻藥物：

• 口服通鼻藥：需經腸胃吸收後，再由血液輸送至患處並發揮藥效，起效時間較長。

• 通鼻噴劑或滴劑：可以直接從患處吸收並發揮作用，縮短起效時間，可以快速緩解鼻塞問題，有效針對傷風感冒引起的鼻塞。

一噴即通^！「通鼻神器」5分鐘鼻塞通晒

安鼻靈通鼻系列就是鼻塞速效救星，可以直接噴入或滴於鼻腔，5分鐘*即可暢通鼻塞，長效10小時*。由使用第一天起，呼吸暢通，從而瞓得更好，令你自然清醒過人+！而且相比口服通鼻藥，身體毋須吸收多餘藥物，使用更安心，速效告別鼻塞 ，避免影響睡眠及生活。其中安鼻靈定量噴劑及薄荷定量噴劑，含有效成分Xylometazoline直接由鼻腔滲透，能即時收縮已擴張的血管，減少鼻黏膜充血情況，快速暢通鼻塞症狀。

另外，安鼻靈備有成人及兒童通鼻塞滴劑﹐不含類固醇，可以安心使用，迅速紓緩傷風感冒引致的鼻塞，有助保持呼吸暢順。

想防範鼻塞於未然，可以從日常護理入手，養成每日海水洗鼻的習慣。使用含天然海水的安鼻靈潔鼻海泉，經過無菌處理，洗走鼻腔內的塵埃、致敏原及鼻塞引致的分泌物，減低塵埃、致敏原對鼻膜的刺激，輕鬆擊退敏感刺激。

雖然鼻塞不是大病，卻可以嚴重影響生活和睡眠質素，安鼻靈通鼻系列極速暢通鼻孔，5分鐘*鼻塞通晒，挽回一夜安睡！記得使用前詳閱產品標籤說明，如果對用藥有任何疑問，不妨諮詢醫生或藥劑師意見。了解更多：https://www.otrivin.com.hk/products.html*Eccles et al. Am J Rhinol 22,491-496, 2008+與基準相比，針對 100 名消費者的生活品質問卷調查研究^指於各鼻孔內按壓噴頭一次，5分鐘內暢通鼻塞