兩天前，一夜之間你的 Instagram 短暫地失去了多少個「好友」？而你知道誰不見了嗎？你與這些追蹤者有多親密？（事實是不太熟的話，消失了也未必會發現吧……）
就讓我們趁機會反思朋友對我們的意義，從心理學理解不同的友情濃度吧！
【友情的 7 種濃度】
在我們林林總總的社交關係裡，大致可以分成以下 7 種：
1. 一輩子的朋友：可能是和你認識差不多一輩子的青梅竹馬，或和你共患難也能共富貴的那（幾）個
2. 最好的朋友：非常了解你、無條件愛護你的那（幾）個
3. 親密朋友：帶著強烈的信任，你放心與他們進行深入、親密的交談，亦願意無條件接納和支持他們
4. 同一個社交圈的朋友：會一起社交的朋友，例如一起吃飯喝酒、出席派對
5. 活動朋友：會與你參與特定活動的朋友，例如是健身室伙伴、讀書會會員等
6. 「方便」的朋友：一起分工處理某些責任的伙伴，例如是家長群組、互相幫忙的鄰居
7. 點頭之交：見到面會打招呼，但不會交流私人的話題，可能是遛狗時看見的鄰居、不會合作的同事
不難發現，不同社交關係的親密度其實是用能滿足我們的甚麼需要去區分。最疏遠的關係只能滿足我們的工具/功能性需要，而從活動朋友身上我們能獲得陪伴，進而到親密關係裡的情感需求。
我們有著複雜的社交需求，數著數著，大概都能把認識的人歸類到以上七種種類。
【有多少朋友才算足夠？】
這條問題的答案其實你可能早已心中有數。因為「足夠」的朋友數目其實真的因人而異，研究顯示接近一半人認為 2至3 個親密朋友足以滿足社交需要，但也有三分之一認為 4至6 位才算足夠。
但不管我們需要多少個朋友，不變的是我們都有一定的社交需要。而過去兩年的疫情正正告訴我們，儘管只是與泛泛之交的一個點頭，都會為我們帶來與他人聯繫的感覺，為整體心理健康帶來正面的改變。
【如何維繫好友誼？】
不過，如果我們發現自己的友誼總不能進展到更深層的「親密朋友」，可能是沒有做到以下幾點：
1. 做一個誠實的自己和朋友
2. 付出時間與表達欣賞
3. 作出實際的期望
小編的話：我們可不希望像失去 Instagram 追蹤者般輕易失去對我們有意義的朋友，讓我們都學習如何更好地維繫友誼吧！
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