上年練柏林馬開始受傷,個身體成日反反覆覆,腳嘅唔同位置成日都會有時痛、時唔痛嘅情況(到而家都仲會)。喺年頭開始跑得返啲似樣嘅嘢,又諗住年尾學校比賽完晒,無咁忙,決定飛去(海外)教練度「返學」學吓新嘢。教練問我想咩成績?我只係話想完成,最多都係想sub跑返2:30附近,朋友問我想做咩成績,我都係答落到場先算,又或者我最後唔跑。
落地頭2個禮拜練咗唔係好多嘢,跑咗一場10k都有32‘頭嘅水平,我已經覺得好似有啲返返嚟。之後嗰2個月每一次嘅練習都唔敢推到自己好盡(其實強度又唔係真係咁大,係我怕死)、每一次嘅慢跑都係瞓到自然醒(係香港真係瞓唔到)、拖到盡頭先走去跑(無數次想逃避練習)、每一次跑完長課都係會跛咗行唔到幾日(左腳腳板底同腳趾每一步落地都痛)。
直到GCM前2個禮拜真係痛到頂唔順(我都有諗過係唔係骨裂),走咗去睇物理治療@understand.rehab ,多謝晒佢幫我救返對緊到癲咗嘅腳,多謝佢話我知唔係骨裂可以繼續跑,但針完之後做咗2日「百變星君」– 對腳係伸唔直😂!
跑前一個禮拜就上GC到感受吓溫度、濕度同風度,點知個天氣勁似上年喺英國咁,成日落雨停雨再落雨,啲風吹到我成個人可以倒返後行(有睇過ig story應該都感受到),都已經盤算緊最後返唔返到終點。
喺開賽個日先知今年改咗路,心諗都係咁跑㗎啦。一開始跟咗前面跑,但頭2k跑緊3:20/k(明明呢個集團本身講2:25-2:30完賽)跟住跑返自己想要嘅節奏– 3:30,頭5k好快就形成一個群(但其實開始咗唔夠10分鐘已經出汗出到好似跑完90分鐘咁,仲要腳痺),同一時間已經日出咗,氣溫即刻feel到喺暖。
一直跑到過咗20k腳痛嗰位終於痛出嚟(之後個22k都係盡力keep住唔好痛多咗咁跑),頭30k我都目標keep住3:30/k附近,過咗32k計吓數,keep住返到終點都有機會Sub2:30, 但之後嗰10k面對嘅逆風直頭懷疑人生,個pacing直插落谷底。最後2:33返到去。對於我嚟講只係不過不失,可以話係好、又可以話唔好。Anyway都終於解脫咗啦!
呢兩個月多謝各位老細同學生俾我放咗個假,多謝屋企人俾我呢兩個0收入,多謝 @jayfcwong @mikemikemei 你哋成日俾我打搞,仲要幫手車出車入同黐吓飯食。Thanks @run_crew @garyhoward800 always having me and have a good training。多謝 @nat_aliewong_ 成日幫我練英文。多謝各贊助商俾唔同嘅衫褲鞋襪、補充品我喺呢段時間用。
Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insports-hub.com/
FB
https://www.facebook.com/insportshub
IG
https://www.instagram.com/insportshub/
留言 0