現代人極度依賴手機，與朋友通訊、看即時新聞或是上社交媒體都要用到智能電話，即使只是把手機放左一旁，都會長期有訊息通知彈出，令人很難不拿起電話。以下介紹的3款App或者可以更有效地幫你脫離手機，簡單又有趣，助你的專注力回歸現實生活。
第一款介紹的《Forest專注森林》App就是透過遊戲的形式來提升用家專注力，用家先設定要專注的時間，然後再選擇要種植的樹木，開始計時後，樹苗會慢慢長大，過程中當用家忍不住跳出程式的時候，樹苗就會枯死，相反，如果用家可以保持畫面在Forest的畫面直到最後，樹苗就能成功長成一棵大樹，並得到「專心金幣」，慢慢用家就可以種出一大片森林了。
另外，Forest App找來種樹組織Trees for the Future合作，用家只要累積夠一定數量的「專心金幣」，就可以在地球上種植真正樹苗，在全球用戶的協助下，目前已種下超過30萬棵樹苗了。
《Flipd — Stay Focused, Remove Distractions》用法類似《Forest》，用家可以選擇不同目的，例如溫習、工作、睡眠等目標，然後設定時間，開始後便會出現倒數計時器，時限內用家要盡力將畫面停留在倒數器界面，才可以達成目標，否則就要重新計時。Flipd也會為用家累積記錄每天的專注時間及次數。
Flipd更加強大的就是「full lock mode」，只要按步驟完成設定，用家便可以令所有需要連接網絡的App短暫消失，包括Facebook、Instagram、WhatsApp等等，記者實試後，發現手機只剩下鬧鐘、相片、日程等App，完全收不到其他App的通知，與世隔絕一樣，非常可怕，想立即Kill App也沒有方法，對於手機成癮重症者應該十分有效。但缺點是，App在設定時限過後自動出現時，位置會有些錯亂，而且重新開啟程式時，用家需要重新選擇接收通知訊息，比較麻煩，如非必要，還是不要去得太盡（汗）。
如果覺得以上兩個App都太嚴格，不妨試試《Quality Time》，這是3個App之中最溫和，它主要幫用家作時間紀錄。用家可先點選看書、陪伴家人、運動、聽音樂或其他自訂選項，然後按下開始，程式就會自動計時。當用家關掉螢幕或轉換到其他App，也會一直計時，直至用家回到計時器。此舉為方便大家查看自己在不同的活動上花費了多少時間，從而更好地管理自己的生活。
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