有人說跑步是最不花錢的運動？那你一年平均花了多少錢錢呢？
根據 Running USA 所進行的「2024 全球跑步調查」整理出跑步的平均成本（＊該調查涵蓋超過 7,400 名來自全美的跑者。）雖然報告未提供總平均花費，但根據 Running USA 2022 年全球跑步調查，跑者每年在這項運動上的平均花費接近 1,800 美元。 （約港幣＄ 13,987）
圖｜Runner's World
跑鞋的平均花費
許多跑步教練建議當跑鞋跑到 480 到 800 公里時換一雙新的。因此，如果你是一位高里程或經常跑步的跑者，一年內可能需要多於一雙鞋。根據 Running USA 的調查，去年跑者平均購買了三雙跑鞋。
圖｜Runner's World
以下是數據統計：
跑者去年在跑步/健走鞋上的花費超過港幣＄3000 25％ 花費介於港幣 2300 到 3000 18％ 花費介於港幣 1500 到 2300 25％ 花費介於港幣 760 到 1500 25％ 花費少於港幣 760 5％ 未花費任何費用 2％
比賽報名費的平均花費
近年來，報名費隨著通貨膨脹而上漲。根據 2023 年 RunSignUp 的比賽趨勢報告，2019 年到 2023 年，各距離的比賽費用都有增加：
1 英里比賽漲幅 15% 5K 漲幅 7% 10K 漲幅 11% 半程馬拉松漲幅 5% 全程馬拉松漲幅 2%
2024 年 Running USA 調查顯示，62% 的跑者認為比賽報名費過高。過去一年，30% 的跑者僅報名費就花費超過港幣＄3000。
圖｜Runner's World
報名費總花費超過港幣 3000 30% 花費介於港幣 2300 到 3000 18% 花費介於港幣 1500 到 2300 24% 花費介於港幣 760 到 1500 20% 花費港幣760 以下 8%
服裝的平均花費
跑者應該每年將運動內衣納入預算清單中，因為其壓縮材料會隨著使用和清洗而損耗。專家建議，運動內衣最好每年更換一次。根據全球調查結果：
圖｜Runner's World
跑者去年在跑步/健走服裝上的花費超過港幣 3000 15% 花費介於港幣 2300 到 3000 13% 花費介於港幣 1500 到 2300 21% 花費介於港幣 760 到 1500 28% 花費少於港幣760 20% 未花費任何費用 3%
科技裝備的平均花費
跑步手錶等科技裝備通常可以使用多年，因此初次購買後，無需每年預算此項開支。
圖｜Runner's World
去年科技裝備的花費數據：
跑者花費超過港幣 3000
12%
花費介於港幣 2300 到 3000
7%
花費介於港幣 1500 到 2300
13%
花費介於港幣 760 到 1500
15%
花費 760 港幣以下
25%
未花費任何費用
28%
補給品的平均花費
補充能量膠、電解質等可能需要的花費比想像中高。以馬拉松訓練為例，16 週訓練期內，購買 30 支 GU 能量膠需要約港幣＄400 ，而選擇 Maurten 能量膠則需要約港幣＄ 1000。
跑者去年在營養和水分補給上花費超過港幣 3000
11%
花費介於港幣 2300 到 3000
9%
花費介於港幣 1500 到 2300
19%
花費介於港幣 760 到 1500
28%
花費港幣 760 以下
29%
未花費任何費用
4%
跑班的平均花費
跑步教練每月費用通常介於港幣 380至 1500。68% 的跑者去年未聘請教練。對於想突破成績的跑者來說，聘請教練可能是一項值得投資的選擇。
跑者花費超過港幣 3000 港幣
12%
花費介於港幣 2300 到 3000
5%
花費介港幣 1500 到 2300
8%
花費介於港幣 760 到 1500
10%
花費港幣 760 以下
20%
未花費任何費用
44%
責任編輯：Ivy
文章來源：Runner's World
此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/zVfu4
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