隨著人口老化，不少較年長人士或會面對大小便失禁的困擾，且因應問題的出現及嚴重性，對成人紙尿片、紙尿褲或尿滲墊等護理用品的需求亦相應地增加。不過，如何正確使用成人紙尿片？晚上是否需要更換尿片？如何護理使用者的皮膚？消委會以下將為大家一一拆解，並推介骨盆底肌肉運動，有助長者預防及改善尿失禁情況。
成人紙尿片和嬰兒紙尿片有甚麼不同？
消委會指出，成人紙尿片的基本結構與嬰兒紙尿片大致相同，都是由可滲透表層、吸收層及不透水底層組成。
最緊貼皮膚的表層的主要功能是讓尿液快速滲透至吸收層並起隔離作用，避免皮膚長時間接觸尿片已吸收的尿液，較常以無紡布/不織布製造。中間吸收層的作用是吸收、儲存及鎖緊已吸收的尿液。底層物料一般由聚乙烯薄膜，或聚乙烯薄膜再加上無紡布/不織布製成，主要作用為防漏，以防止尿液弄濕衣物或床鋪。
長者應多久更換一次尿片？
消委會建議，選用紙尿片、紙尿褲或是尿滲墊，一般每4至6小時便要更換一次，但亦需視乎個人的情況及習慣作調整。年長大士的皮膚較脆弱，若長時間接觸沾有尿液的尿片、尿褲或尿墊，潮濕的環境容易滋生細菌，或令臀部出現紅疹、痕癢等不適情況。此外，若遺大便，更應立即進行清潔，並更換尿片或尿褲，以保持衞生。
晚上是否需要更換尿片？
對於於晚上又或沒照顧者能夠定時換尿片的長者，消委會建議可考慮使用吸尿量高的尿片，例如夜用型。即使尿片聲稱有高的吸尿量，若遺大便便應盡快更換。
若用者的皮膚沒有傷口和健康，晚上使用吸尿量高的尿片，則盡量不要更換尿片，以免影響睡眠，以及可減少因起床上廁所致跌倒的風險；相反，若用者的皮膚有破損或容易出現紅疹、過敏，便應每4小時更換尿片。
護理使用者的皮膚貼士
消委會建議，在更換尿片時，可用濕紙巾或皮膚清潔泡沫清潔皮膚，再用乾紙巾或毛巾印乾，有助保護使用者的皮膚。如用者的皮膚健康，可塗上滋潤和保護皮膚的軟膏或防尿疹霜。
若果使用者的皮膚發紅或有破損，應諮詢醫生意見。尺碼選擇不當、穿著錯誤等均會造成尿片與皮膚間的摩擦，用者亦容易患上皮膚炎。
如何預防及改善尿失禁？
消委會推介骨盆底肌肉運動預防或改善尿失禁的情況，可透過骨盆底肌肉訓練運動令骨盆底肌肉加強收縮和控制力。步驟如下：
可選擇以仰臥、坐下或站立的方式進行。
放鬆身體，保持正常呼吸，切勿憋氣。
收緊肛門、陰道和尿道口的肌肉（跟憋大便的感覺相似），盡量維持5至10秒。然後放鬆10秒，重複做10次為1組。
每天進行3至5組。 提提你：
切勿收緊腹部、臀部及大腿肌肉。
若在運動過程中感到不適，應馬上停止並向相關的醫護人員尋求專業指導。Text：Fion
註：以上資料僅供參考。
資料來源：第559期《選擇》月刊
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