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大腿相信是各位女生公認最難減的位置。肉肉的大腿走起路時會「磨着走」，坐着時，更可以覆蓋整張椅子，為女生帶來不少煩惱！其實瘦大腿最重要的是重點訓練，只要針對強化大腿內側的肌群，便能消除贅肉，獲得緊實的線條！只需每天睡前花3分鐘，完成以下3個動作，以後無論穿褲子或是短裙都自信大增啦！撰文：siuwa｜圖片：HealthyLives, 網上圖片｜原文：<a href="https://www.weekendhk.com/lifestyle/睡前-床上-瘦大腿/2/" target="_blank">新假期</a>延伸閱讀：<a href="https://www.sundaykiss.com/blog_sundaykiss/%e3%80%90%e8%a6%aa%e5%ad%90%e5%a5%bd%e5%8e%bb%e8%99%95%e3%80%91%e6%9c%ac%e5%9c%b0%e8%a6%aa%e5%ad%90%e5%b0%8f%e6%97%85%e8%a1%8c-%e7%8e%a9%e7%9b%a13%e9%96%93%e9%a6%99%e6%b8%af%e8%bf%aa%e5%a3%ab%e5%b0%bc/?utm_source=feedLine_%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF%E3%80%81%E6%93%8A%E9%80%80%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BF%EF%BC%81%E7%9D%A1%E5%89%8D3%E5%88%86%E9%90%98+%E8%B6%85%E7%B0%A1%E6%98%93%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E7%98%A6%E8%85%BF%E5%8B%95%E4%BD%9C&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=nmgLine" target="_blank">【親子好去處】本地親子小旅行 玩盡3間香港迪士尼酒店活動小攻略</a><a href="https://www.sundaykiss.com/blog_sundaykiss/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e5%a5%bd%e5%8e%bb%e8%99%95-%e6%84%89%e6%99%af%e7%81%a3-%e5%85%85%e5%af%a6-%e6%9c%ac%e5%9c%b0%e8%a6%aa%e5%ad%90%e9%81%8a/?utm_source=feedLine_%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF%E3%80%81%E6%93%8A%E9%80%80%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BF%EF%BC%81%E7%9D%A1%E5%89%8D3%E5%88%86%E9%90%98+%E8%B6%85%E7%B0%A1%E6%98%93%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E7%98%A6%E8%85%BF%E5%8B%95%E4%BD%9C&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=nmgLine" target="_blank">【親子好去處】2日1夜 超充實本地親子遊</a><h2>床上「 瘦大腿 」 3步練成「大腿縫」</h2><figure class="fig-cont include-image"><img data-hashid="0h0WJUmXtCb3h3LEJOliAQL016bBdEQHx7Exo-ZyhCMUwJGCh6GU5zFlQrOEgJSCgmHkojGVIkdElTFXwuSU9z" src="https://today-obs.line-scdn.net/0h0WJUmXtCb3h3LEJOliAQL016bBdEQHx7Exo-ZyhCMUwJGCh6GU5zFlQrOEgJSCgmHkojGVIkdElTFXwuSU9z/w644" alt="瘦大腿"><figcaption>瘦大腿</figcaption></figure>延伸閱讀：<a href="https://www.sundaykiss.com/blog_sundaykiss/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e5%a5%bd%e5%8e%bb%e8%99%95-%e8%bc%95%e9%87%8f%e7%b4%9a%e6%ad%a5%e8%a1%8c%e9%80%95-%e6%96%87%e7%89%a9%e9%a4%a8%e4%b9%8b%e6%97%85/?utm_source=feedLine_%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF%E3%80%81%E6%93%8A%E9%80%80%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BF%EF%BC%81%E7%9D%A1%E5%89%8D3%E5%88%86%E9%90%98+%E8%B6%85%E7%B0%A1%E6%98%93%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E7%98%A6%E8%85%BF%E5%8B%95%E4%BD%9C&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=nmgLine" target="_blank">【親子好去處】輕量級步行逕 x 文物館之旅</a><a href="https://www.sundaykiss.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/keepfit/%e7%98%a6%e5%a4%a7%e8%85%bf-%e8%98%bf%e8%94%94%e8%85%bf-%e7%9d%a1%e5%89%8d3%e5%88%86%e9%90%98-%e5%ba%8a%e4%b8%8a%e7%98%a6%e8%85%bf/?utm_source=feedLine_%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF%E3%80%81%E6%93%8A%E9%80%80%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BF%EF%BC%81%E7%9D%A1%E5%89%8D3%E5%88%86%E9%90%98+%E8%B6%85%E7%B0%A1%E6%98%93%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E7%98%A6%E8%85%BF%E5%8B%95%E4%BD%9C&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=nmgLine" target="_blank">閱讀全文</a>

大腿相信是各位女生公認最難減的位置。肉肉的大腿走起路時會「磨着走」，坐着時，更可以覆蓋整張椅子，為女生帶來不少煩惱！其實瘦大腿最重要的是重點訓練，只要針對強化大腿內側的肌群，便能消除贅肉，獲得緊實的線條！只需每天睡前花3分鐘，完成以下3個動作，以後無論穿褲子或是短裙都自信大增啦！ 撰文：siuwa｜圖片：HealthyLives, 網上圖片｜原文：新假期 延伸閱讀： 【親子好去處】本地親子小旅行 玩盡3間香港迪士尼酒店活動小攻略 【親子好去處】2日1夜 超充實本地親子遊 床上「 瘦大腿 」 3步練成「大腿縫」 延伸閱讀： 【親子好去處】輕量級步行逕 x 文物館之旅 閱讀全文 

瘦大腿、擊退蘿蔔腿！睡前3分鐘 超簡易床上瘦腿動作

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瘦大腿、擊退蘿蔔腿！睡前3分鐘超簡易床上瘦腿動作

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床上「瘦大腿」 3步練成「大腿縫」

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瘦大腿、擊退蘿蔔腿！睡前3分鐘 超簡易床上瘦腿動作

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