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健康

腦退化有咩先兆? 3大傷腦壞習慣要留意

8杯水 Meditorial.co

更新於 2023年04月20日11:31 • 發布於 2023年04月20日10:00

除了記憶力衰退,腦退化還有甚麼先兆?腦退化一定會演變成認知障礙症嗎?8杯水邀請了腦神經科專科醫生李至南,詳細講解腦退化問題,以及怎樣預防和延緩病情。

怎樣為之腦退化,有甚麼先兆?

隨年齡增長腦細胞會壞死,導致認知問題出現。腦部是一個很複雜的器官,負責記憶、思考和語言等功能。當病人出現認知障礙問題時,除了記憶力,其他行為可能也會逐漸出現問題,包括溝通、理解和表達能力等。例如家人可能會發現,與患者的溝通會變得困難,其對話的反應不如以往般快捷和敏銳,其後可能會慢慢失去自理能力,和處理特定工作的能力。

如果知道自己有早期認知功能障礙(MCI),接下來會怎麼樣?

雖然醫學界認為早期認知障礙問題,譬如記憶力衰退,有很大機會比正常人更易演變成認知障礙症,但如果懷疑或確診有認知障礙症徵狀,最重要的是了解令情況變差的背後原因。腦部細胞壞死有兩大主要原因,第一,血管高危因素,例如常提及的高血壓、糖尿病、飲酒、吸煙等都是高危生活習慣,會對人體細血管慢慢造成破壞,甚至使腦細胞出現病變。另一個原因是基因變化導致認知障礙問題出現。認清高危因素,然後在生活上作出改變,其實可以有效減輕症狀。

有甚麼我們未必留意到的壞習慣,可能會加速腦細胞死亡,甚至令病情惡化?

很多破壞血管的高危因素,也是認知障礙症的高危因素,譬如高血壓、血糖和膽固醇。日常生活習慣中,西方的飲食有不少都是高油、高脂、高糖和高鹽份;都市人經常外出喝酒應酬;或有吸煙的習慣,這些不良習慣對血管造成無形破壞,有機會慢慢令腦細胞、突觸出現問題。突觸是腦細胞和腦細胞之間像電線一般的橋樑,負責傳遞腦部訊息的部分,高危因素會令這些資訊慢慢失去,導致出現認知障礙問題。

有甚麼方法可以預防和延緩腦退化病情?

醫學界暫時還未有特定藥物可以逆轉腦部退化情況,主要都是採取多種模式干預,減輕腦部退化。如剛才所說,一定要注意高危因素,戒除不良飲食和生活習慣。都市人大多生活繁忙,多社交應酬,以致運動量不足。有研究證實適量運動,即每星期進行90至120分鐘中強度帶氧運動,有效減緩腦部退化。

另外,也可考慮服用特定份量的特定營養素。腦部需要特定份量的關鍵營養素,例如維生素B、膽鹼、尿苷酸和奧米加三脂肪酸等,這會產生協同效應。長時間服用特定份量的營養素,可以減輕腦部萎縮情況,和認知障礙所產生的症狀。長遠服用也是一個輔助,當然要配合其他高危因素的管理和良好生活習慣,各方面控制得好,才能有效減低腦部認知障礙問題。

*應小心選擇醫學營養品,並且諮詢醫生或專業醫護人員的意見。

本影片問題由8杯水Meditorial 提供,專業人士義務解答,並由Nutricia Clinical (Hong Kong) Limited 支持製作(但不代表Nutricia Clinical (Hong Kong) Limited 立場)。

本影片只作參考用途,並非提供任何醫療意見或建議任何商品或服務,亦不可取代任何診斷或治療。

如有任何疑問,請向專業人士諮詢。

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