提升柏金遜症患者自我照顧能力學識5招延遲身體退化
不知大家對柏金遜症認識有多深？原來其病徵對患者最主要的限制是活動障礙，至今還沒有任何方法能治癒，所有方法都是希望能減慢腦部的退化及病情的惡化。最近有患者把其個人經歷撰寫成書，希望加深大眾對此病的理解，包括一些患者時有的不受控的「奇特怪異」行為、表情和動作，共建傷健共融社群。
低落有時，舒暢有時
不少長者受柏金遜症所困擾，葉影霞博士是過來人之一。於香港出生，中學會考後赴澳洲悉尼繼續升學，在新南威爾斯大學攻讀會計、財務及商業資訊科技。畢業後留在澳洲工作至1989年返回香港發展，曾任教於香港理工大學及香港城市大學，至2016年退休。後來更患上柏金遜症。
此病給她帶來複雜的身心困擾，有時出現心情低落、自憐自怨的情況。在狀態較好、身體感到較舒暢的日子，有時又會忘卻身患病，顯得正面積極。情緒上的飄忽，對治療的盼望，正是很多柏金遜症患者真實的境況。
多倫多大學學者：提升自我照顧能力的5項重點
為了加深大眾對不同階段的柏金遜症的認識，她便以自身體驗，撰寫了《蜜月期後的柏金遜症》，述說自己患柏金遜症的歷程。文章從不同角度描繪柏金遜症後期病徵的深化，以及怎樣影響其心態及行為表現。
書中亦引述2019年多倫多大學Susan Fox教授指出，柏金遜症患者想提升自我照顧能力時，要注意的五項重點及實踐要訣。
1.恆常運動
治療柏金遜症不能單靠藥物，還要加入運動訓練，包括物理及職業治療，目的是加強患者的伸展能力及平衡能力，以減輕緩慢和僵硬。患者更不妨在日常生活中養成運動的習慣，以下是一些實踐要訣。
每天不用花很多時間做運動，每天30分鐘也是可以的，但要持之以恆，長遠才會帶來好處。運動種類方面，則有三個原則，一是容易、簡單、直接的運動（例如步行、跳舞）。二是有特定韻律、活腦功效的運動（例如太極、跳舞）。三是伸展肩膀周圍的肌肉、關節及筋腱，保持肩膀靈活。
2.服藥須知
藥物治療是紓緩柏金遜症病徵重要的一環，患者應善用藥盒，分開每天不同時間要服的藥，確保服藥準時準確。想達致藥物最佳的吸收效果，應於餐前30分鐘空腹服用，以及用有氣的水送服藥物。
亦要善用服藥手冊，覆診時帶給醫生看。服藥手冊記錄內容，如服藥名單（包括自己購買的藥品及營養補充品）、藥物開關時間及長短、服藥及病情問題。
3.防止便秘
幾年前，香港中文大學醫學院曾有研究發現，便秘是柏金遜症的早期先兆。以下是一些防止便秘的方法：
(a)恆常運動
(b)飲足夠水分
(c)進食大量蔬果
(d)有時可能需要用軟便劑或瀉藥輔助
值得一提，處理好便秘，可令藥物的吸收較好，有助控制病徵。
4.生活有序
柏金遜症患者腦部不喜歡無序生活所帶來的驚喜，所以生活必須十分規律，可令病情容易受控，否則可會出現病情變差。
進食有時、睡覺有時。健康飲食應注意以下事項：
(a)營養均衡不偏食
(b)吃大量蔬果
(c)選雞、魚、瘦肉及瘦牛肉的蛋白質食材
(d)吃全穀類食物
(e)要多喝水，有助防止便秘
至於睡覺方面，柏金遜症患者基常有睡眠問題，不妨思考一下成因，從中找出解決的方法。以下是幾個原因：
(a)病徵在晚間變得嚴重
(b)睡前不久才服藥，可能造成刺激作用
(c)晚間尿意頻密打擾睡眠
5.維持社交圈
柏金遜症患者千萬不要因感到行動不便，而孤立自己，應要多參加活動。活動期間，有傾有講，正是很好的活腦及活聲活動。家人和朋友在患者身邊，跟患者同行，給予支持，功不可沒。
自我照顧的目標是以柏金遜症患者為中心，改變自己的心態及生活模式，多加休息和運動，再配以均衡飲食等，有助提升身體健康質素，延遲退化。
資料來源：《蜜月期後的柏金遜症》（作者：葉影霞博士，出版社：紅出版 (青森文化)）
圖片來源：Pexels、Flaticon
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