大熱天時想消暑，當然要飲凍冰冰的 珍珠奶茶 先夠爽！不過，如果每天飲珍珠奶茶解熱消暑，小心一不留神就攝取過多糖份，可能會引致肥胖問題之外，更增加患糖尿病風險！提起珍珠奶茶自然想起天仁茗茶！大家在選飲 台式飲品 時，不妨留意以下 天仁茗茶 含糖量 排行榜！
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天仁茗茶 糖分大公開
想了解吃了多少糖，首先要理解糖的單位概念，根據食物安全中心網站，於營養資料標籤制度項目其中「給消費者的營養標籤資料」的「營之訊」，就提到5克糖 =1粒方糖 (資料由香港營養學會註冊營養師吳彥慈提供)。
請參考連結：https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/files/NutriGet5_c.pdf
鮮奶類
01 珍珠鮮奶綠
糖分：59 g
熱量：531 kcal
方糖：11.8粒
產品尺寸：L
02 香芋鮮奶綠
糖分：53 g
熱量：396 kcal
方糖：10.6粒
產品尺寸：L
03 913鮮奶茶
糖分：53 g
熱量：303 kcal
方糖：10.6粒
產品尺寸：L
04 綠抹茶拿鐵
糖分：43 g
熱量：296 kcal
方糖：8.6粒
產品尺寸：M
奶茶類
01 茶香奶綠
糖分：52 g
熱量：457 kcal
方糖：10.4粒
產品尺寸：L
02 珍珠奶綠
糖分：45 g
熱量：605 kcal
方糖：9粒
產品尺寸：L
03 913奶茶
糖分：52 g
熱量：453 kcal
方糖：10.4粒
產品尺寸：L
04 香芋奶綠
糖分：44 g
熱量：504 kcal
方糖：8.8粒
產品尺寸：L
05 抹茶奶綠
糖分：40 g
熱量：308 kcal
方糖：8粒
產品尺寸：M
水果類
01 鮮榨水果綠茶
糖分：89 g
熱量：386 kcal
方糖：17.8粒
產品尺寸：L
02 香橙綠茶
糖分：76 g
熱量：336 kcal
方糖：15.2粒
產品尺寸：L
03 檸檬紅茶
糖分：46 g
熱量：220 kcal
方糖：9.2粒
產品尺寸：L
經常飲用含糖飲品對健康不利
國際權威性的機構如世界衞生組織(WHO) 及聯合國糧食及農業組織(FAO) 認為大量飲用含糖飲品可能導致體重增加。另外，很多研究亦顯示飲用含糖飲品會增加兒童肥胖的機會。
一項研究指出，每天飲用一至兩罐含糖飲品的人士患上二型糖尿病的風險比沒有飲用或很少飲用(每月少於一罐)含糖飲品的人士高百分之二十六。
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