水腫是女孩們一定都經歷過的困擾，除了有時候嘴饞不小心偷吃了宵夜，或是跟男友吵架大哭一場都有可能導致隔天擾人厭的水腫！不過這些其實只要按摩或是一段時間後都能消除，但有些女孩卻有著「長期水腫」的問題，往往被誤認為肥胖、嬰兒肥，今天小編整理了水腫體質的特點還有消除他們的方法！大家趕緊試看看吧～
#水腫體質的四大問題
有些女孩常常認為水腫不太影響生活，但若身體裡堆積過多的廢水導致濕氣過重，會出現不少問題讓我們的氣色和皮膚變差喔！
1.臉部、四肢浮腫，看起來虛胖
2.睡不好，疲憊感天天有
3.腸胃不好，腹瀉軟便
4.肌膚容易長濕疹
#水腫體質自我檢測表
不知道自己到底是不是水腫體質的SIS，可以照著以下幾點檢測看看！
□早上起床覺得臉、手腳有腫脹感
□即使睡很飽還是覺得身體疲累
□晚上睡前總是覺得口渴
□腳到了下午會覺得腫腫的，鞋子有變緊的感覺
□浮腫的腳摸起來肉很軟，壓下去容易有壓痕
□經常感到口乾舌燥、四肢無力、容易疲倦
□下半身偏胖，肌肉鬆軟
如果有一半以上都符合你的狀態，那可能就是水腫問題唷！水腫問題輕微的可以自行調理，如果很嚴重的話建議一定要去檢查一下！
#如何解決水腫？
1.養成運動習慣-水腫有很大一部分問題是因為身體代謝功能不好，運動可以促進身體加速代謝，藉由流汗也能排出身體裡的廢物唷！
2.排水養生茶-根據中醫師Youtuber「77老大」的推薦，平時可以泡玉米鬚茶、紅豆水、薏仁茶、熱紅茶···等等，來幫助身體的代謝速度！
3.按摩「豐隆穴」
這個地方位於小腿的外側，按摩時可以屈膝坐著，用拇指指腹按壓穴位3-5分鐘，到有一點微酸就表示按到穴位了～
4.睡前泡腳
每週3-4次拿一盆熱水泡到小腿肚下方，可以幫助入睡、放鬆肌肉外。熱水還能將身體濕熱的氣息逼出來，如果有點出汗，結束後記得要補充一杯溫開水唷～ 泡完後再抬個腿，更能加強消水腫的功效！
除了這些方法，平常的飲食也盡量吃得清淡，少吃辛辣、油炸的食物！不僅能加強瘦身，也能帶給自己一個更健康的身體！
Source：Pinterest
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