作者: 營養師Charlene Wong
冬季天氣乾燥？皮膚痕癢敏感？本文推介六大有助滋潤肌膚的食物!
換季時，難免會出現一些皮膚乾燥、缺水等的問題，除了可以在護膚上多下功夫之外，在日常飲食中也能選擇一些有助滋潤肌膚的食物來改善皮膚狀況。
木瓜 파파야
含豐富木瓜蛋白酶、維他命C、茄紅素、胡蘿蔔素等，有助滋潤皮膚，減少皺紋和延緩皮膚老化，舒緩曬傷的皮膚，以及抗氧化
菠菜 시금치 Spinach
含豐富維他命A、C、葉酸等，有助抵抗自由基傷害皮膚細胞，減緩皮膚老化及痕癢等問題
牛油果 아보카도 Avocado
含豐富維他命A、C、E、K、胡蘿蔔素、葉酸、菸鹼酸、植物固醇和Omega-3脂肪酸等，有助滋潤皮膚，維持肌膚彈性，抵抗皺紋，延緩肌膚老化
士多啤梨 딸기 Strawbery
含豐富維他命C、葉酸、鉀、鎂、多酚類、α-羥基酸、水楊酸等，有助維持皮膚光澤、美白及抗氧化
雞蛋 계란 Egg
含豐富蛋白質、脂溶性維他命A、D、E、葉酸、Omega-3脂肪酸等，有助滋潤肌膚，維持皮膚細胞健康，減少色素沉澱，抗老化
紅石榴 석류 Pomegranate
含豐富水份、鉀、維他命B、C、E等，有助皮膚補水，維持肌膚彈性，以及強效抗炎、抗氧化
原文: instagram.com/p/C0jX686ychN/?img_index=1
作者:營養師Charlene Wong
- 畢業於英國University of Nottingham，修讀營養學
- 英國Assiociation for Nutrition的註冊營養師
Instagram: @annyeong.healthylife
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