最近疫情持續，不少人都避免到健身房，選擇留在家中做簡單的體能訓練。不過做得耐也難免感到枯燥乏味，因此今次編輯嚴選3個瑜伽App，即使不去Yoga studio，也能打開手機一步步地開展練習，初級至高階的訓練也有涵蓋到，而且教學詳細，最適合想舒展筋骨的朋友。
Pocket Yoga
很多人怕網上學瑜伽，驚動作學得不仔細，或者只能學習某幾款式子。跟住《Pocket Yoga》練習就不用擔心以上問題，因為App內包含了超過200款式子，無論你是BB班初學者或資深瑜伽高手，也能從中找到合適的串流練習。當中每個動作也有詳細描述和好處介紹，讓用家對不同式子有更透徹的理解，也方便練習者找出適合的動作，以達到訓練肌肉、改善壞姿勢、排毒和加強柔軟度等的目標。
每個式子亦有超詳盡的介紹，很適合想深化自己瑜伽知識的訓練者。
App內包含5套不同主題的體位練習，每款亦可選擇30、45或60分鐘，有低中高3種難度。開始後會有動畫及人聲指導動作，畫面簡潔清晰，還可以配合Apple Watch來監察自己心跳。雖然《Pocket Yoga》需要付費$28，但筆者認為它的內容實用豐富，甚至比平日瑜伽課時導師的講解更詳盡及有系統，絕對是物有所值。
界面非常簡潔清晰，即使同一個主題練習也甚多變化。
順帶一提，同一創作者出品的Pocket Yoga Teacher亦同樣實用，它能協助用家把不同式子串連，形成一套自行設計的練習。
Daily Yoga
如果嫌《Pocket Yoga》得5套動作太少，《Daily Yoga》或者啱你心水，它內置了400種瑜伽動作，有部分要付費才看到，但筆者親身試用過，其實免費課程數量都唔算少，而且有各式各樣的主題，除了有新手入門課程，還有辦公室簡易瑜伽、針對腿部消腫、舒緩頸部的訓練課程。筆者最喜歡它的輔具練習系列，以瑜伽帶、瑜伽磚、泡沫軸融入練習，令瑜伽更添趣味。
App內有不同主題的訓練計劃，為期一至兩周，循序漸進地加強難度。
影片示範及講解清晰，主題多元化。
Down Dog
最後介紹的是《Down Dog》，它的優點是能免費地為用家度身訂造一套瑜伽動作，類型涵蓋哈達、陰瑜伽、復元瑜伽和椅子瑜伽等，水平分成5級，更能選擇加強針對不同體式或身體部位，例如：後彎、腿伸展、側腰、頸部、核心力量等。練習時間由5至90分鐘任君選擇，自由度非常大。影片教學亦很清晰，支援左右角度觀看影片，還用家更加全面地注意姿勢細節。
用家能自由選擇瑜伽類型、難度和練習時間長度，自由度很大。
影片支援左右角度轉換，讓用家清晰地看到每個式子的細節。
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