【上早課】大學生愈早上堂成績愈差有根據？！新加坡研究指應避免強制性早課
記得讀書時代曾有大學老師投訴，自己準時踏進早上課堂的教室，但教室內學生的人數卻寥寥可數，令他好生氣，但原來太早上堂反而會影響學生的整體成績。新加坡有研究調查發現，太早上堂令學生學業成績下滑，與明顯睡得夠才上課的學生有差別，調查更指應避免讓學生上早上的課。
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上早課會否削弱表現？
新加坡國立大學團隊日前在Nature Human Behaviour發表名為「Early morning university classes are associated with impaired sleep and academic performance」（上大學早上課堂與削弱睡眠質素和學業表現有關）。團隊在2018至2020年進行追蹤，研究337堂課和24,000名學生的出席情況，並結合他們的成績表現；其中又針對181名大學生，進行為期6星期的跟蹤調查，了解他們的起床時間、上學時間及是否能夠出席早上第一堂課等。
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出席率越早越低
研究發現平均早上8時上的課，出席率會比早上10時上的課低10%，缺席原因包括課堂太早、本身睡眠不足、覺得疲累、睡過頭等。此外如學生上早上8時的課，平均睡眠時間時間是5.9小時，如上早上10時的課，平均睡眠時間時間是6.5小時，前提是大家在之前一晚的就寢時間是相差無幾， 不會因有早課而早瞓。他們還發現有早課的學生，在日間小睡的頻率會更高，這表明他們比晚上課的更眼瞓；如有類似的補償性午睡的學生，也有可能導致他們晝夜不同步或日間少了和外界接觸。
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愈強早課成績愈差
調查進一步指出，如與下午課相比，學生在上午課的成績會較低，有個別學生每周有愈多堂早課，平均分會愈差。這也做成學生會根據自己狀況和喜好而選課，如早起型學生會選擇早課，相反遲起型學生便會避開早課，同時研究又提到，如學生在當天先上早課，有可能影響他們在下午課的表現，學校在編排課程時也會有影響。
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研究：應避免強制性的早課
調查團隊建議大學應該考慮避免強制性的早課，雖然明白上早課是為了最大限度地利用資源，包括教室空間、教師的教學時間等，但避免早課有助減少學生和教師在時間上的安排衝突，不過當中也要有權衡取捨，當中或有可能影響學生成績、睡眠質素、缺課率等。同時，他們又建議可成立跨部門來共享資源，而為了證明可行性，大學有需要對學生進行更多評估。
Text：Mami Editorial
Source：Nature Human Behaviour