預防脫髮丨用錯方法洗頭隨時加速脫髮！日本天皇御用理髮師教「防脫洗頭法」

預防脫髮丨無論男女都可能出現脫髮問題，但原來掉髮都分「好」與「壞」！而掉髮除年齡因素外，季節性掉髮更會有所差別，以秋冬最為嚴重；睡眠習慣、飲食習慣，甚至洗頭的方式亦都會影響掉髮問題。即睇日本天皇御用理髮師的「正確洗頭方法」，教你防掉髮秘訣！撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、《教えてもらう前と後》│ 資料來源：《教えてもらう前と後》

預防脫髮丨用錯方法洗頭隨時加速脫髮！日本天皇御用理髮師教「防脫洗頭法」

日本綜藝節目《教えてもらう前と後》，早前介紹掉髮新常識，指不少現代人都擔心掉髮問題，但原來掉髮都分「好」與「壞」！日本內科及皮膚科醫生Arata Tomori（友利新）解釋，你應該關心的不是掉落的數量，而是掉髮的品質。每人每日自然脫落的毛髮數量為50至100根，其中5成至7成是在洗頭時脫落的；其中秋天掉髮量是春天的4倍，也是一年當中掉髮最多的季節。

脫髮都分「好」「壞」

Arata Tomori醫生表示，脫髮有兩種類，分別為「良性脫髮」和「不良脫髮」。其差別在於髮根部分是否黑色，「如果是黑色的，表示脫髮情況很嚴重」。她解釋指，掉髮的根部若為白色，則表示為生長毛髮週期完結的正常現象。但如果根部是黑色的並且沒有根鞘，則可能是異常掉髮。而異常掉髮成因，可能是錯誤的洗頭方法導致頭皮油脂過多，堵塞毛囊引起脫髮問題。

而節目組特別邀請了曾擔任日本天皇御用理髮師的大場隆吉，分享正確洗髮方式。他表示誤的洗頭方法，不僅無法徹底清潔頭髮，更會加速頭皮老化、脫髮等問題；而正確的洗髮方法，則能幫助防止頭皮老化，「你的洗頭程序是如何？洗濕了頭，加上洗髮水，按一會就過水，再用風筒熱風吹乾？」

正確洗頭步驟一│ 38度溫水預洗

先用大量溫水沖洗頭髮，預洗一次大約兩到三分鐘，不僅可以徹底打濕頭髮，也能先將髮絲、頭皮上的大部分污垢沖掉，也讓洗髮精更好起泡。水溫切記不要太熱，建議使用與體溫相近的38、39度，避免刺激頭皮，引起頭皮發炎。

正確洗頭步驟二│洗頭水起泡按摩

將洗髮精加水起泡，分佈於手掌後塗抹在髮根，將手指插入髮絲中稍微上下搖晃，利用頭髮和手指間的空間，將空氣送入髮根，能更好地起泡。建議大家在洗頭皮的時候用指腹，好像觸碰桃子一樣溫柔地揉動頭皮，把污垢從頭皮搓出來。

正確洗頭步驟三│沖洗時間是洗頭時間的兩倍

大場先生認為洗走泡沫的時間應該是洗頭所花的2倍，指感覺不到任何泡沫後，應該再多沖水1分鐘左右，避免沖洗時間太短，令皮脂及洗頭水殘留。

正確洗頭步驟四 │用毛巾吸走多餘水分

洗好頭髮後，千萬別用毛巾使勁摩擦，會使毛鱗片受損，讓頭髮變得毛躁，甚至會有斷裂或掉髮的情況。正確的作法應該是用毛巾包住頭髮，用像是按摩的方式輕柔按壓毛巾，讓毛巾將多餘的水分吸走即可。

正確洗頭步驟五 │「先暖後冷」吹乾頭髮

為避免雜菌叢生而引起的發炎或痕癢，他建議趕緊吹乾頭髮比自然風乾更好。而吹頭髮要先從頭髮最多最密集的後腦部分開始吹，但頭髮和吹風機之間的距離至少應為20cm。可先用暖風將全頭髮絲吹至9成乾，最後再用冷風徹底吹乾並幫助定型，增加頭髮光澤感。

而節目組參照大場隆吉的方法找來多組對比，以自己的洗頭方式和改用日本天皇理髮師的方式來比較，可以看出頭髮變得更柔順且有光澤感。此外，有網友嘗試後亦大讚「這樣洗幾次後，頭髮油得沒那麼快了！」、「掉髮真的有變少」、「感覺光滑了」。