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生活

過度工作6大警號!身體急老化、變健忘、精神緊繃 小心太搏命會熬出病!

TopBeauty

更新於 05月03日03:20 • 發布於 05月02日07:45 • TopBeauty | 學習成為最完美的自己

你是否經常感到工作壓力山大?甚至忙到踹不過氣?這些可能都是返工太搏命的警號!雖然香港打工仔出名很忙,OT當飯食,但返工真的不用搵命搏,你捱壞了身子老闆不會同情你呢!以下是過度工作的6大警號,若被說中就要當心自己太搏命而影響身心健康,隨時熬出大病來。

過度工作會令人變得健忘。
過度工作會令人變得健忘。

Photo from Pinterest

1. 太忙變健忘

當你的工作排得滿滿的時候,你是否發現自己開始健忘、失去專注力?這是因為長時間的高壓工作導致你的大腦無法正常運作。長期下來,這種情況會逐漸累積,甚至影響到你的生活以外的事情。因此,要記住給自己留出休息的時間,不要讓工作成為你的全部。

在辦公室由朝坐到晚,運動量不足,容易導致骨骼出現問題。
在辦公室由朝坐到晚,運動量不足,容易導致骨骼出現問題。

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2. 身體急老化

在辦公室由朝坐到晚,運動量不足,容易導致骨骼出現問題;加上長時間對著電腦,皮膚受到藍光的照射,很容易會令到皮膚變差、加速老化!要適時讓自己休息和放鬆的時間,不要讓自己捱到殘晒!

當工作佔滿你的生活,你會少了時間約朋友食飯,最後會變得無朋友。
當工作佔滿你的生活,你會少了時間約朋友食飯,最後會變得無朋友。

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3. 變得無朋友

工作讓你忙碌,無法抽出時間與朋友見面或參加社交活動。人與人之間缺少了相處時間,很容易產生疏離感。無論工作有多忙碌,都不要忘記偶爾約朋友出來見面、食飯,保持良好的人際關係對於心理健康至關重要,不要讓工作佔滿你的生活。

當把工作帶回家變成習慣,會令你喪失如何區分工作和休息時間的認知。
當把工作帶回家變成習慣,會令你喪失如何區分工作和休息時間的認知。

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4. 不知放假樂趣

當把工作帶回家變成習慣,會令你喪失如何區分工作和休息時間的認知。結果,工作量只會有增無減,就連放假也顧著開工,不能百分百享受假期的自在,變相強逼自己成為工作奴隸。

學會合理安排工作和休息時間,讓自己能夠充分恢復精力。
學會合理安排工作和休息時間,讓自己能夠充分恢復精力。

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5. 只有疲累感覺

長期的高壓工作使你的身心疲憊,無法得到充分的休息,甚至到了飲咖啡也起不到提神的作用?這種情況可能會影響你的工作效率和生活品質。因此,要學會合理安排工作和休息時間,讓自己能夠充分恢復精力。

放假也要開工,令人的精神極度緊張,
放假也要開工,令人的精神極度緊張,

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6. 被負能量包圍

放假也要開工,等於你一個星期7日都是出於工作狀態,心情怎能好好放鬆?內心滿是抑壓,精神狀態欠佳,令人的精神極度緊張,變得極度敏感,就算很微小的事情也會刺激到你大發脾氣或胡思亂想。要學會保持良好的心態,遠離負能量。

Text:TopBeauty Editorial

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