不是夏天！牛津研究揭減肥「最佳時機」

夏天來臨，隨著衣著越來越單薄，不少愛美人士希望展現健美身形，選擇會用臨時抱佛腳的心態透過節食或運動瘦身，但效果往往不太理想。英國牛津大學的最新研究發現，與一整年中的其他時間點相比，在1月實施減肥計畫的人，減肥成效最好。

英國《每日郵報》報導，這篇研究被發表在國際期刊《肥胖》（Obesity）上。牛津大學研究團隊觀察發現，一年12個月中，選擇1月開始減重的人減肥效果最顯著。數據顯示，1月開始瘦身的人，體重減輕平均2.54公斤，而夏季開始減肥的人，平均僅減重1.61公斤，差別明顯。

專家認為，1月開始瘦身比較容易成功的關鍵在於動機，原因是受到「全新一年開始」的心態影響，這樣的心理作用讓人更有動力節食或運動。而夏季月份執行減肥計畫往往難以持續，研究顯示，甩肉效果最不好的是8月，僅減重1.61公斤，其次是7月，平均減重1.65公斤、9月，平均減重1.79公斤，12月則平均減重1.83公斤。

專家指出，8月減肥成效最不出色的原因可能在於這是英國人度假的時節，人們難以維持例行公事及日常習慣，導致減重變得較困難。但這或許也說明，8月減肥成效最佳的的結論只適用於英國，至於一年中的哪個月最適合亞洲人減肥，則還有待其他研究佐證。