當遇到傷心難過的事，難免讓人情緒低落，想大哭一場。不過有些人認為這是軟弱的行為，所以會忍住眼淚，把不如意的事通通吞下肚。其實哭泣不但能夠幫我們釋放壓力和情緒，更有助減重，對身心靈都有莫大好處！
三個大哭的好處 一、紓緩及穩定情緒 你有沒有發現，哭泣後似乎沒有哭前那樣難過，心情會慢慢變好？這是因為哭可以啟動副交感神經，令人放鬆，有放鬆紓壓、鎮定和穩定情緒的作用。2008年美國南佛羅里達大學（University of South Florida）曾進行研究，結果發現90%測試者哭後感覺更好，只有8%的人覺得心情更差，證實哭泣的功用比抗憂鬱藥物更好。
二、緩解身體傷痛 哭泣會釋放出催產素（Oxytocin）與安多酚（endorphins），這兩種化學物質都有助緩解身體和情緒上的痛楚，減少壓力和焦慮，讓人感到較快樂，情緒也會逐漸鎮定下來。
三、有瘦身效果 可體松（cortisol）又稱為「皮質醇」，是一種壓力荷爾蒙，如身體有過多可體松，便容易堆積腰腹脂肪。而眼淚中含有能提高可體松濃度的物質，當我們放聲大哭，可體松也會排走，體內可體松濃度得以降低，身體便知道壓力已解除，不再需要囤積脂肪。
健康醫聊 healthtalkhongkong 關注身心靈健康
讚好Facebook專頁 https://www.facebook.com/HealthTalkHongKong
追蹤Instagram專頁 www.instagram.com/healthtalkhk/
留言 0