從中醫角度，腎結石的形成主要是濕熱所致。少飲水固然增加腎結石的形成，但如果經常進食濕重食物，如重口味、肥膩等食物，亦有機會增加腎結石的風險。若確診患上腎結石，除接受相應治療外，亦可在生活飲食方面着手，其中的穴位按摩簡單易做，一般人也可作為預防保健之用，大家不妨試試。
濕重食物增腎結石風險
註冊中醫師李灼梅表示，除少飲水外，如果飲食偏向重口味、肥膩等濕重的食物，亦容易令身體產生腎結石。有些人士可能因工作關係，導致減少如廁的次數，使尿液濃度升高，膀胱累積濕熱，也容易產生腎結石。
蘆筍具利尿功能
腎結石患者除接受相應治療外，在日常生活上，亦可透過飲食、穴位按摩等方法，減低復發機會。飲食方面，有些食物可促進腎結石的溶解和排出，蘆筍便是當中的表表者。其主要成分「天門冬素」氨基酸，具有利尿功能，有助排除身體多餘水分、清除腎結石。提提大家，天門冬素多數集中在蘆筍嫩芽部分，患者不妨多吃這部分。
4大穴位補肝腎
由於腎結石主要因濕熱所致，按摩具利濕功效的穴位，可減低腎結石復發的機會，一般人則可作保健預防。以下四個穴位便具有清熱、利濕、補肝腎的作用。穴位是左右一對，左右各按5分鐘，每日2次。
1.腎俞穴
位置：位於下背，與肚臍同高，離脊椎兩指幅寬處，左右各有一個穴位。
功效：腎俞穴為腎氣聚合之處，補腎要穴，可以利尿、強腎、補陽、排濕。
2.關元穴
位置：肚臍正方下約四指幅寬處。
功效：關元穴為陰陽元氣交關之處，元氣可溫煦五臟六腑，維繫生命動力。此穴主治生殖、泌尿系統等疾病，具有利尿、排毒、補腎益精、活絡子宮氣血的功效。
3.魚際穴
位置：攤開手掌，拇指根部與手腕連線中點之處。
功效：魚際穴是隱藏在手部上的補腎穴，可以利尿、改善水腫。
4.湧泉穴
位置：腳底中線前1/3交點處，當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
功效：湧泉穴乃腎經之首個穴位，刺激此穴，可疏通整條腎經，是其中一個補腎要穴。此穴有助利尿、消水腫、強筋壯骨。
想遠離臂結石，按摩時，不宜過餓或過飽，因為太餓時體內血糖值偏低，低血糖可致身體不適。太飽時則可能因消化不良而反胃。力度要適量，輕揉按摩時感到酸麻脹痛就可以，並非愈大力愈有效，李醫師曾親睹不少按壓到皮膚表面呈瘀血的例子，這樣只會適得其反，弄傷身體。
註冊中醫師李灼梅
圖片來源：Pexels、Freepik
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