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生活

黃巴士專訪李慧詩談運動對兒童成長好處 籲勿為自己設限

Yellow Bus黃巴士

發布於 08月08日02:00

每一屆奧運都能帶動社會的運動風潮,談到運動對小朋友身心發展的好處,由一位已有19年經驗的超級運動員來分享,家長必然獲益良多。黃巴士專訪了「牛下女車神」李慧詩,分享她的運動建議和應付壓力的方法,她認為有玩運動和沒有的小朋友,真的有明顯分別!

面對高壓生活 宜設日程表規劃行程

過去19年作為全職運動員的李慧詩,不僅需要投入長時間的操練,也要兼顧生活中的不同身分,因此她十分理解香港學生所要面對的壓力,對此她建議學生或小朋友可以在日常生活中培養建立日程表的習慣,規劃三餐時間並加入適量運動,當生活編排得更好時,壓力亦能得以紓緩。

運動對兒童身心發展好處多

當被問及運動有否幫助到她處理壓力,李慧詩坦言休閒運動和競賽運動對小朋友的幫助大有不同。休閒運動可以舒展肌肉、紓解身心壓力,而競賽運動則可以幫助小朋友增加抗壓能力。她指出:「小朋友可能好驚自己失敗,但比賽一定有輸有贏,喺比賽過程中會慢慢發現輸贏係每一次必經,當佢哋面對人生不同經歷,好似DSE或者升中試,就會比較豁然啲……呢個係做運動同唔做運動嘅小朋友嘅分別,做運動嘅小朋友會積極啲。」

對於擔憂子女性格內向的家長,李慧詩指她認識的運動員當中有人性格外向也有人相對內向,她認為運動員是沒有框架的,更不會因為個人性格特質而影響他們作為運動員的成就。李慧詩勉勵家長和小朋友,勿因性格特質而否定自己的可能性:「我覺得唔好去用外向同內向去決定佢可唔可以做運動員,每一個人都有佢可以成為運動員嘅特質。」

運動助她找到奮鬥目標 不至迷失方向

李慧詩形容自己的性格如同「盲頭烏蠅」,喜歡「全力衝一樣嘢」,當她遇上單車運動時,她認為這項運動很切合她的個性,亦幫助她在成長過程中調整自己,有目標、有方向地往自己心中的理想和目標前進。她認為任何人都能根據自己的性格特點找到適合自己的運動,參與團體運動可鍛鍊兒童的社交;參與個人為主的運動則會學懂關注自己的身體感覺,或是突破自己的舒適區與其他人接觸,兩種都對小朋友的身心發展有莫大益處。

李慧詩為展覽挑選了她運動生涯中的珍貴物品,其中包括她的彩虹戰衣。
李慧詩為展覽挑選了她運動生涯中的珍貴物品,其中包括她的彩虹戰衣。
李慧詩為是次展覽創作的藝術作品《或條天地線》。
李慧詩為是次展覽創作的藝術作品《或條天地線》。

李慧詩於AIRSIDE即日起至8月18日期間舉辦的「POWER UP THE GAMES 啟約全動員」,展出運動生涯中對她意義非凡的物品和自我激勵的語錄金句,從展覽的物品中可以一窺她的故事和心路歷程。此外,她亦為了這次的展覽自創了藝術作品《或條天地線》,以不同顏色的相紙拍攝日常的生活,期盼人們從平凡普通的日常生活中以不同角度發掘身邊的美。天空很美,生活也很美,她希望以此勉勵小朋友和學生,嘗試多用不同角度去欣賞自己的經歷和所見的風景,或會察覺到更多不一樣的東西。

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