世界口腔健康日｜每月3月20日是世界牙醫聯盟(FDI)訂立的「世界口腔健康日」，鼓勵大眾重視口腔健康。今年主題是「口齒健康‧身心健壯」(A Happy Mouth is… A Happy Body)。口腔就像通往身體的一扇門，保持口腔健康有助提升整體身體健康。撰文：香港大學牙醫學院家庭牙醫學講座教授朱振雄教授｜責任編輯：海月｜圖片來源：港大牙醫學院｜資料來源：港大牙醫學院
世界口腔健康日｜3．20世界口腔健康日！港大牙醫學院填色及標語比賽、鼓勵親子齊護齒
為響應世界口腔健康日，香港大學牙醫學院與賽馬會幼童健齒計劃聯合舉辦「口齒健康・身心健壯 – 親子填色及標語創作比賽」，透過親子合作完成作品，讓就讀幼稚園的學生及其家長明白口腔健康的重要，從小建立良好護齒習慣，擁有閃亮笑容及健康身體。
比賽歡迎 3-6 歲幼稚園學生及其家長參加，以口腔健康為創作重點，於大會設計的填色工作紙內自由創作，並設計相關標語。比賽設有一等獎、二等獎及優異獎。每位參加者均可獲得由牙醫學院發出的電子證書。詳情：https://facdent.hku.hk/teeth-colouring/
健康的口腔不但讓孩子有良好進食體驗，對他們學習說話、提升自信心亦有幫助。因此家長應該從小建立孩子的口腔健康習慣，世界牙醫聯盟(FDI)建議以下護齒提示：
嬰幼兒口腔健康小貼士：
- 每次餵食後，用乾淨微濕的紗布或毛巾輕輕清潔幼兒牙齦
- 奶樽只用來盛載母乳、奶粉和清水，不裝含糖飲料
- 避免幼兒養成吸吮手指和奶嘴的習慣
- 避免幼兒含著奶樽入睡
當長出第一顆乳齒後，孩子應該建立口腔健康習慣：
- 家長幫助幼童早晚補刷牙齒，直至孩子能獨立正確刷牙
- 3至6歲的幼童每次刷牙，建議使用一粒青豆大小的含氟牙膏
- 注意飲食健康，避免攝取高糖份食物
- 飲食定時，減少餐與餐之間的進食次數
- 運動時佩戴護齒套
- 每半年至一年檢查牙齒
- 這些生活習慣看來簡單，卻對我們的口腔和整體健康至關重要。為孩子口腔做的每個預防措施，都是為了讓他們得到更健康、更快樂的生活。
香港大學牙醫學院為世界口腔健康日設計了專題網站，邀請牙科專家分享護齒心得：https://facdent.hku.hk/wohd/
為什麼將世界口腔健康日訂於3月20日？
長者須擁有至少20顆天然牙齒才被視為健康
幼兒應有20顆乳齒
健康的成人應有32顆牙齒和0隻蛀牙
綜合以上資料顯示3和20，於是把日子訂為3月20日。
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