今個夏天幾乎日日熱到爆，運動或者戶外工作一陣後便大汗淋漓。有中醫師表示，在炎熱環境下活動、吃辛辣食物，或者喝熱飲出汗都屬於正常。但平時身處溫度適中、靜態環境下，都會無緣無故出汗，或者比一般人特別多汗，更甚是夜晚睡覺都常常出汗，就屬於異常，或反映身體有氣虛或陰虛問題，至於不少人關注的汗臭問題，就可能代表身體有濕熱。

註冊中醫師蔡雅瑤表示，都市人工作時間長、生活壓力又大，令到身體過度疲勞，都會容易形成「氣虛」的體質，加上經常久坐、運動不足、或者三餐食無家時、暴飲暴食，都會傷了身體的氣。中醫認為當人體的衞氣不固，腠理毛孔（即皮膚）開洩，便會容易過度出汗。有氣虛問題的人士，本身容易感冒及生病，平時會感到氣短氣促、易攰及精神欠佳。

氣虛、陰虛體質易過度出汗

如果打工仔經常熬夜，加班工作，又愛吃煎炸辛辣食物，就有機會傷了身體的陰份，即中醫學說提及的「陰虛」。陰虛如何影響身體？原來陰虛會傷津，導致體內虛火內生，並將內裡的津液外泄，令人容易出汗，尤其晚上睡覺時。午後潮熱，容易煩躁等都是陰虛人士的特徵，更年期的女性都會有陰虛問題。一般人要改善夜睡出汗的問題，便要好好減少或戒掉上述的不良生活習慣。

有濕熱易有汗臭

炎夏在車廂內傳來一陣陣汗臭味，令人難以抵擋。蔡醫師指出，有汗臭問題的人，通常身體有「濕熱」，最常與飲食習慣有關，例如好喜歡吃辛辣、肥甘厚膩的食物，例如打邊爐、燒肉、麻辣米線等，加上愛凍飲、或飲酒，都會傷及脾胃。導致脾胃失去正常處理、排走濕和熱的功能，當身體積聚濕熱，排出來的汗便會比較黏膩、偏黃及有汗臭味道。這些人通常都會同時受到油頭滿面、容易胃、小便黃、大便黏膩不暢及口臭等問題困擾。

蔡醫師推介以下2個湯水，適合4至5人服用，可每星期飲1至2次。

花旗參石斛湯

• 功效：清熱養陰，健脾益氣
• 適合人士：氣虛或陰虛人士，即容易生病，經常覺得疲倦，精神欠佳，五心煩熱，口乾，晚間睡時出汗

赤小豆粉葛扁豆湯

• 功效：清熱袪濕、健脾
• 適合人士：有濕熱症狀如經常油頭滿面、汗比較笠，有汗臭問題，容易胃脹、胃口欠佳，或大便黏膩不暢等人士

蔡醫師又提醒市民，千萬別要忽略出汗的問題，因為出汗太多會令身體失去津液濡養，令人變得容易乾燥例如皮膚乾、眼乾及喉嚨乾。因為陰虛致晚上睡覺常出汗人士，則會容易陰陽失調。身體長期流失水份，都可致心血不足，引致出現心悸、心慌等徵狀。留意下列中醫醒你的防汗臭及養生貼士：

• 減少在正午進行戶外活動，若必要，宜帶帽子、穿質地薄身兼通爽的衣服及使用風扇仔
• 出汗後，徹底抹汗及勤換衣物，運動出汗後最好沖涼
• 出汗後走入室內，避免直接吹冷氣或風扇，要抹乾身體，需要時穿薄外套，避免寒邪入侵
• 充足飲水，補充身體失去的津液，宜飲溫水，減少凍飲凍食
• 辦公室人士要減少久坐、避免工時太長致過度疲勞，每星期都要抽時間做運動，三餐定時
• 有汗臭問題人士要減少吃辛辣食物
• 睡覺經常出汗人士，要減少熬夜工作或睡眠不足

蔡醫師提醒，如持續受出汗困擾，加上身體有其他異常不適，都有可能與其他疾病例如甲亢、甚至淋巴癌有關，有懷疑應盡早求醫。

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