作者: 好治癒Whole Wellness
你是否在抑壓自己情緒？是否經常戴著社交面具?
為了融入社會，尋求自己的安所，我們經常需要在人際關係中尋求和諧，這有時意味著我們得克制自己的情緒感受。因為在社交互動中，過分直接或情緒化的反應可能會導致誤解、緊張甚至衝突。然而長期抑壓情緒，會使我們感到身心俱疲，甚至無法喘息，心靈健康也會悄悄受損。
你是否不自覺地總是戴著一副社交面具，將自己的真實情緒深藏不露？
以下的幾個跡象可能會讓你認識到自己無意識中的壓抑。如果以下描述與你產生共鳴，那麼或許是時候反思一下自己的情緒管理方式：
社交媒體面具：
你在社交媒體上刻意挑選亮麗的照片和正面的故事來發佈，讓朋友們羨慕你光鮮亮麗的生活。但在現實生活中，卻面對著一堆你從不在網上分享的未解煩憂和挑戰。
職場面具：
在工作中，你總是笑臉迎人，對不合理的要求默默忍受，即使有所不滿也選擇保持沉默，只為了維持和平、保住工作。
社交場合面具:
在社交場合中，為了順應當下的氣氛，你可能會選擇掩藏自己的真實情緒和反應。當有人詢問你的感受時，你帶著微笑點頭回答「很好」，即使心中對社交場合感到煩厭 。
人際面具:
不想讓身邊的人擔心和失望，所以刻意隱藏自己遇到的問題和痛苦。認為如果親友知道真相，他們可能會因為無法提供幫助而感到無力，或者會因為看到我們受苦而心痛。
每種情緒都很寶貴，它們指引我們深入自身的內在世界，覺察和成長。
在人際交往中，儘管我們經常戴社交面具來隱藏自己的不悅和困擾，以免讓身邊的人感到擔憂或失望，但接納並正面處理這些情緒是自我提升和心靈成長的關鍵。當這些情緒變得難以自行處理時，尋求專業幫助變得尤為重要。
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