食材
燕麥片 135g
混合堅果 110g
蜂蜜 80g
南瓜子仁 30g
作法:
1 ：
先把燕麥片和南瓜子仁倒入熱鍋裡炒一炒. 用小火慢慢炒至表面微微發黃即好，盛起放涼備用
2 ：
將燕麥南瓜子仁和混合好的堅果倒在盆子，混合均勻
3 ：
把蜂蜜倒進燕麥堅果裡面
4 ：
將混合好的堅果燕麥倒入方形盤內，用杯子壓緊實, 不易鬆散
5 ：
放入雪柜冷藏6個小時至凝固，取出來就可切成小塊狀的能量棒了。 這樣就完成了
無油無粉無蛋燕麥棒(免焗爐)
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