大自然壯麗而多樣的地貌美景，不但啟迪無數藝術家的創作，也療癒我們疲憊的身心靈。投身大自然，與樹木花鳥相連結，細心品味這片土地上的人和事，更讓我們領悟到生態的價值和人文的意義，且意識到自己是大自然的一部分，彼此休戚與共。來到回顧與展望的年末，是時候再次提醒自己，不管日子過得多麼平凡又或多麼忙碌，只要用心，仍能從中發現許多容易被忽略和遺忘的幸福。
嘉道理農場暨植物園：與樹連結 感悟當下
曾有研究證實，大自然擁有奇妙的療癒力量，能加強人們的認知力和專注力，提升情緒與靈性的健康。推行自然生態保育及研究的嘉道理農場暨植物園，經常舉行活動，以培養人們對大自然的欣賞和尊重，並透過實踐整全生活而得到真正的幸福。由11月底至12月舉辦的「連繫大自然律動」工作坊，便鼓勵參加者啟動與自然的深度連結，感悟自己是大自然的一分子，繼而在日常生活中以更強大的意志迎接挑戰。
感受大自然的療癒力量
工作坊講者Dr. Claire Elouard自小熱愛大自然，長大後經常跟朋友分享她對樹木，以至自然界五種元素——土、水、火、氣、空的看法，後來越來越多人感到興趣，於是她自2007年起在法國開辦工作坊，並逐漸推廣至世界各地。
這次來港，她會帶領參加者感受大自然的療癒力量以及所帶來的幸福感，「大自然不會批判，我們可以做真實的自己，放下所有社會或文化的重擔。幸福來自於接受我們原本的樣子和自由的感覺。當深層放鬆時，身體會得到治癒；當我們放下與社會結構相關的焦慮與恐懼時，心靈會得到治癒。工作坊的首要練習是接地氣（grounding），意識雙腳與地面的連接，尋求身心的穩定，這有助我們更活在當下，活在此時此地，放下對過去與未來的焦慮。」
嘉道理農場暨植物園教育部主管胡琇然（Josephine）借用一行禪師的名言「幸福就是此時此地」補充道：「我們要學會怎樣活在當下：仍然生存、仍在呼吸，我們就應該要感到幸福。我曾在一些轉化工作坊中，感受到自身與大自然的緊密連結，不再感到孤單。進入森林後，周遭一切都似乎在包圍我、支持我，樹木、動物猶如成為了我的朋友，賜予我力量。」
與一棵樹建立聯繫
工作坊期間，Claire會讓參加者選擇一棵樹並與之建立聯繫，「被接受而不受批判，敞開心扉，感受被愛。」她指初學者毋須作任何事前準備，但最好抱持開放心態，「參加者最常面對的挑戰是要放下頭腦、理性和期望，轉向感知與感覺。人們一旦放棄理性和『我應該要有這種感覺』的想法，就能以新方式發現自己和世界；另一項挑戰是保持腳踏實地，與他們的身體和思想穩定連結，活在當刻。」她指以往不少參加者都能在過程中變得積極和隨遇而安，並改變了其看待自然及生活的方式。
Josephine也分享她的親身經歷道：「在一節療癒體驗中，我需要選定一棵植物作為書信對象。我選擇了一棵在居所附近筆直的、健壯的樹。在信中，我花了大量筆墨形容它的形態及個性，例如我覺得它是一棵『看守樹』，在路的中央，豎立在三岔路的石壆上，就似看守著大家出入。冬天時落葉，夏天又成蔭，一年四季，無私地看顧大家。後來回想起這封信，我才發現信中內容、那些我對樹的描述，就似在投射我對父親的情感。寫完信後，活動其中一份功課是『對樹讀信』。身邊人車來往，我卻邊讀信邊流淚，因為我想起了父親，那年他已離世七年，但在讀信一刻，我才終於釋放了一些情感，療癒了自身對他的思念。很神奇地，我有種階段性完結、如釋重負的感覺。這棵樹由一個看守路口的角色，轉化為一個吸納更多情感的樹洞。」
香港人生活忙碌，然而Claire認為大家不論身在何處，仍可細心觀察和聆聽大自然，「每當我們看到植物及樹木、聽到鳥兒唱歌，都可以連結我們的好奇心。在家種一盆植物，享受照顧它並觀察其生長的過程。選擇住所附近的一棵樹，定期探望它，即使只有很短的時間。」 Josephine也同意跟大自然連結可以很簡單，無論是家裡的盆栽、住所附近的綠植、公園內的樹木都能成為媒介，每天只需要花10至15分鐘。「出門或歸家途中，在路口稍作停留，抬眼看看街角那大樹，樹皮有甚麼特別嗎？枝頭小花開了嗎？綠葉都變黃了嗎？在接觸樹木、植物之際，連繫土壤，已是與大自然保持連繫的一種方式。」
「連繫大自然律動」工作坊
日期：2023年11月26日至12月18日
網站：https://www.kfbg.org/tc/events/connecting-with-the-energy-of-nature-workshops-by-dr-claire-elouard
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網站：https://www.kfbg.org/tc/events/cat/transformative-workshops
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