紓減返工焦慮！可桌上放盆栽

疫情持續超過一年，不少打工仔女都嘗試過在家工作Work From Home，也有很多公司採取WFH及在辦公室工作的混合模式，改變了整個工作面貌及型態。但在疫情緩和後，當要從WFH要回到辦公室工作，難免會有不適應，甚至產生「社交焦慮」。以下是4個方法，有效幫助你能輕鬆重返辦公室工作！

1.維持在家工作時的儀式感

在家工作的時候，為了維持在家裡的工作效率，不少人都會嘗試打造一套WFH的儀式感。如果重返辦公室不習慣，可以嘗試保留這份已建立起來的儀式感，如打理外表、吃早餐、保持運動習慣等。儀式可有效幫助人穩定情緒、增強信心，故能幫人們更好去進入未知的狀態。

2.重新面對同事、建立社交

重回辦公室為人們帶來的另一項不適應是「社交焦慮」。由於長時間在家工作，較少與同事接觸，長期隔離會讓人對重新與人相處一事感到不自在，從而形成一種「新社交焦慮」。但若重返辦公室，便要面對這種因疫情而生的社交焦慮，最好是逐步逐步重新建立與同事之間的社交。

3.整理好辦公桌

太耐沒有使用的辦公桌可能會出現凌亂的狀態，所以重回辦公室之後，若果能夠好好整理辦公桌，保持整齊及乾淨，甚至打造成為像家裡一樣舒適的工作環境，會有助重返職場時的效率及專注。若如在桌上放上一個小盤栽，甚至可以提升15%的生產力。

4.給予時間自己去適應

承認自己重回辦公室會出現焦慮的情況，並且接受及面對，若果逃避情況反而會惡化。最初幾日可能會有各種負面的情緒出現，但若給自己多些時間慢慢去適應及習慣，之後狀態便會有機會改善。

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