日本媽媽一個月 腿瘦 3cm 力推２大15秒 瘦腿 操

日本媽媽 kanomi經常在Instagram 分享減肥 瘦腿 心得。她用了4年時間減肥，體重從61 kg 遞減到48 kg，成績驚人！最近她分享了 3大15秒 瘦腿 操，能糾正身體結構，水份、脂肪不再累積在錯誤的位置，能輕易減走大腿肥肉。

為什麼臀部和大腿特別難減？

覺得自己臀部和大腿的脂肪特別難減的女士，可能是身體結構錯位。當骨歪了。軟組織隨之旋扭錯位，令水份、脂肪更容易在錯誤的位置累積，該部位就會看起來比較腫脹肥胖。

瘦腿 操 1 深層收緊小腿肌肉

平日多坐辦公室，少活動到小腿肌肉，容易令腿部淋巴阻塞。多做小腿伸展，能按摩到深層小腿肌肉，讓你的腿變細。

瘦腿 操 2 KO下半身浮腫

伸展大腿前肌肉，能通淋巴，擊退下半身的腫脹。

圖片來源：instgarm@kanomi4911

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