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生活

穿4件衫比7件反而更暖！ 日本節目教冬天輕便保暖穿法

U Travel

更新於 2020年12月18日12:17 • 發布於 2020年12月18日04:00

最近天氣開始轉冷，不少人都穿上厚厚的衣服和防寒內衣保暖，但原來穿得多不一定就會變暖。穿錯的話，體溫反而會不升反降，愈穿愈凍。日本NHK節目《R的法則》就教大家「4件衣服穿搭法」，只需4件衣服即可輕鬆保暖，同場加映2大睡眠保暖方法！

延伸閱讀：保暖衣著極唔暖？日本節目揭uniqlo-heattech 3大錯誤穿法

日本NHK節目《R的法則》請來一名女學生做嘉賓，她穿上了7件衣服，包括1件吊帶衫、2件內衣、2件長袖T-shirt和2件外套，但保暖效果仍不理想。

▼點圖放大看原因▼ 

女學生穿了7件衣服，但保暖效果卻不理想。
女學生穿了7件衣服，但保暖效果卻不理想。
穿得多和太密實會令體溫急升，排出的汗水會吸熱，最終令體溫不升反降。
穿得多和太密實會令體溫急升，排出的汗水會吸熱，最終令體溫不升反降。

  • 節目就教大家「4件衣服穿搭法」，只需穿4件衫即可達到保暖效果。

▼點圖放大看穿搭法▼ 

第1件先以貼身的發熱內衣打底。內衣的發熱效力愈強，禦寒效果愈好。
第1件先以貼身的發熱內衣打底。內衣的發熱效力愈強，禦寒效果愈好。
第2件穿一件較鬆身的衣服
第2件穿一件較鬆身的衣服
穿鬆身衣服是為了留有空間，讓熱力流通。
穿鬆身衣服是為了留有空間，讓熱力流通。
第3件穿上一件尺寸較大的有領衫，不過其手袖要緊。原理同樣是為了讓衣服之間留有空間，讓熱力流通。
第3件穿上一件尺寸較大的有領衫，不過其手袖要緊。原理同樣是為了讓衣服之間留有空間，讓熱力流通。
最後第4件穿上外套大褸就大功告成
最後第4件穿上外套大褸就大功告成

除「4件衣服穿搭法」外，節目還教大家2個方法如何在睡眠時保暖。

▼點圖放大看睡眠保暖法▼ 

有人為了保暖會穿毛毛襪入睡，但其實穿襪會令雙腳出汗，而汗水吸熱後反而會令體溫下降，達不到保暖效果。
有人為了保暖會穿毛毛襪入睡，但其實穿襪會令雙腳出汗，而汗水吸熱後反而會令體溫下降，達不到保暖效果。
穿腳套（leg warmer）更能保暖
穿腳套（leg warmer）更能保暖
睡覺時，大家可以先在床上鋪毛毯，再蓋上一張厚被和薄毛毯。
睡覺時，大家可以先在床上鋪毛毯，再蓋上一張厚被和薄毛毯。
毛毯的作用在於減少熱力流失
毛毯的作用在於減少熱力流失
不過千萬不要在厚被上蓋太厚的毛毯，因為熱空氣會因此被壓走。
不過千萬不要在厚被上蓋太厚的毛毯，因為熱空氣會因此被壓走。

來源：日本NHK《R的法則》

延伸閱讀：冬天著厚襪雙腳仍然冰冷？ 日本節目教1招包腳即暖8°C 

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