49歲林志玲曬高抬踢腿照驚艷網民！靠4招維持112cm逆天長腿：每天做10分鐘V字抬腿、吃一種食物！

擁有112cm逆天長腿的49歲林志玲，從結婚到兒子的出生，她的美腿依然維持著纖細又修長的完美狀態。最近林志玲在Instagram上分享最新廣告造型照，當中一張高抬踢腿照，完美展現她的112cm長腿，成功驚艷一眾網民！不少網民都表示想知道林志玲維持纖細長腿的秘訣，原來她只是靠以下4個簡單的小習慣！

林志玲美腿保養招式1：無糖乳酪配水果

林志玲曾經在綜藝節目分享保養美腿的秘訣，她會選擇食無糖乳酪取代高熱量的甜品。當中所含有的益生菌，可以幫助腸道健康，改善消化問題，令肌膚維持良好狀態。林志玲在食無糖乳酪時，會搭配一些水果或堅果，特別是木瓜和香蕉。前者有豐胸的效果，同時對下半身的脂肪分解有一定的幫助；而香蕉即含有豐富的鉀元素，可以促進鈉排出，減少下身浮腫。

林志玲美腿保養招式2：床上抬腿運動

林志玲分享她會在每天睡前，在床上做抬腿運動，只需簡單地平躺在床上，把雙腿慢慢地抬高至垂直位置，再緩緩放下，重複這套動作幾分鐘。它能有效促進血液循環和消除腿部浮腫，對修長腿型相當有幫助，而且動作十分輕鬆簡單，對於日常沒時間做運動的人來說相當實用。

林志玲美腿保養招式3：V字抬腿

想同時擁有腹肌和美腿，林志玲會每天做V字抬腿運動。首先在瑜伽墊上平躺，手腳同時抬起時身體會呈現一個V字，再慢慢地放下，重覆上下移動。除了拉伸雙腿外，還會運用到核心力量訓練到腹肌，只要每天用10分鐘，就可以練出完美腿型。

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林志玲美腿保養招式4：每天喝2L溫水

攝取足夠的水分是林志玲每天必做的日常習慣，她會每天堅持喝2L的溫水，有幫助加速新陳代謝，促進腸胃蠕動，排毒瘦身的作用。林志玲認為喝大量水，除了會令皮膚更有光澤感外，同時會連帶雙腿變得更緊緻。即使不覺得口渴也要喝水，這就是她長年能夠保持窈窕的秘訣！

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