香港天氣已將逐步轉涼,很多人都認為感冒都是因為冷風吹到所害的,但是這種說法又是否有根據呢?閱讀下文了解感冒成因和預防方法。
冷風會造成感冒?
感冒是由病毒感染引起的疾病,主要是鼻病毒和冠狀病毒所致。感冒的主要傳播方法是透過飛沫和接觸感染。故此僅僅吹個冷風是不會引起感冒的,真正病原是因為接觸到病毒;而吹個冷風增加感冒風險的原因而已。
感冒的真正成因
溫差過大
當溫度差距過大,身體就會自然地作出調整適應變化;調整的過程需要消耗體能,而導致免疫力降低。但人體的免疫力降低,病毒就會有機可乘。盡量常備保溫用的外套,以免身體需不斷適應溫度的變化,刺激呼吸道、增加感冒風險。
空氣乾燥
雖然天氣轉涼,但有的室內地方依然會開冷氣;而冷氣會使室內空氣乾燥,進而讓鼻腔和咽喉黏膜變乾並削弱其防禦功能、增加我們病毒感染的風險。乾燥的空氣更會還導致喉嚨不適,進一步提高感冒的機率。
長時間待不通風的密室
天氣冷,難免會想留在室內。須留意,若室內的空氣不流通,會導致病毒和細菌更容易在空氣中聚集和傳播。
預防感冒小貼士
調節溫度,避免過大溫差
建議室內溫度調節至24-26°C之間,除了可以避免室內外溫差過大、耗電量更低更環保,還可以降低感冒風險。
保持空氣濕度
冷氣房的空氣乾燥,建議使用加濕器或放置一盆水來增加空氣濕度,預防黏膜變得乾燥。亦可定期開窗通風,讓室內空氣流通,減低病毒和細菌積聚的機會。
時常帶備保暖衣物
時常帶備保暖衣物,當遇到溫度變化的時候可以根據狀況增減衣物,盡量避免溫差過大對身體造成的刺激。
預防感冒的小招式讀者們記下了嗎?希望大家有個溫暖又健康的秋冬!
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