經常熬夜發現肌膚越來越暗沉，頻繁長痘？快試試最近很火紅的肌斷食。有網民堅持了三個月皮膚的暗瘡減少、濕疹問題、閉口痘痘皮膚發紅都減少，就像換了一張新的臉般，因此建議有皮膚困擾的Sis們趕緊行動起來，不要猶豫！

撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：photo-ac、instagram

肌斷食護膚法 減少暗瘡、濕疹 突破護膚品停滯期

什麼是肌斷食？

在皮膚狀態不好的時候，如果還繼續使用過多的護膚品，就會給皮膚造成負擔，這時候就該讓皮膚餓一下，之後的護膚品會吸收得更快，而且皮膚會變得水嫩，痘痘也會慢慢減少！

肌斷食的好處有哪些？

1. 可以讓我們的皮膚得到適當的休息，可以減輕皮膚負擔，幫助皮膚排毒，增強皮膚的吸收能力。

2. 可以使皮膚更加自立自強，皮膚屏障原本擁有很強的自我調節能力，過度護膚會使它對護膚品產生依賴，就會變得脆弱。適當減少護膚可以促進皮膚恢復自我調節能力，重新回到穩定狀態。

肌斷食的最佳時間

換季期或者生理期，肌膚比較敏感，容易出問題。第一次肌斷食最好是在大姨媽剛走後，1個月進行1次肌斷食，最好是在空氣濕度比較高的時候，如果剛好都是乾燥的天氣，可以開加濕器增加濕度。

肌斷食注意事項：

1. 眼霜不能停

2. 不能化妝

3. 防曬不能停（必要時候做好物理防曬）

肌斷食法則：第1-7日

肌斷食DAY1

徹底斷食，早晚使用溫水洗臉（洗面奶也不用）

肌斷食DAY2

加強補水，這一天的皮膚的吸收會比較好，但是不建議厚重的護膚品。

肌斷食DAY3

去角質，這一天是需要把之前堵了很久的角質去除，疏通毛孔。

肌斷食DAY4

重點補水，這一天皮膚的吸收會翻倍。

肌斷食DAY5

加上乳液，開始鎖水，要注意的是這個時候千萬不要用什麼美白抗衰老的乳液，肌斷食期間使用的東東都是要好吸收。

肌斷食DAY6

精華可以使用了。這個時候使用精華皮膚會更好的吸收精華里面的營養，最好搭配按摩。

按摩手法

先從嘴角向耳朵方向輕按，再從鼻翼兩側經過顴骨下方至耳朵前方點按，手不放開然後經耳垂沿頸部向下推至鎖骨。然後用食指、中指、無名指指腹從額頭中央向兩側拉升，在太陽穴輕按結束。

肌斷食DAY7

可以正常護膚啦。前6天乾皮膚的話可以直接都是溫水洗臉，油皮膚受不住的可以兩天一次的使用日常洗面奶。